Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[Nashville]

Hoi,

zunächst mal sorry für die besch*** Qualität. Is eben fix beim Training aufgenommen worden.

Ich selber finde mich ein wenig zu massig. Ich habe vor, demnächst meine Problemzone um die Hüfte rum mit Supplementen anzugehen. Meine Überlegung war, es mit Yohimbin zu versuchen. Vllt hat da jemand paar Tipps für wirksame Alternativen?

Aktuelle Daten: 190 cm, bei 98Kg, KfA keine Ahnung

Gruß

[Hiroshige]

bla bla bla Neid bla bla bla

Bei mir ist es halt hohe Leistungsdichte auf kleiner Fläche.

[Ferrucci]

hallo

[a96s]

Schaut gut aus. Arme, Schultern und Nacken wirken gut.
Brust hinkt ein bisschen hinterher oder?

Moi
http://www.bbszene.de/board/attachme...1&d=1333570639

[SILBERRÜCKENMANN]

1 Jahr nicht trainiert,nun wieder seit 2,5 Monaten wieder am trainieren 4 wochen ohne creatin dann bissle creatin und nun seit drei wochen creatin und whey,ernährungsplan hinkt undizipliniert.

[Burki2310]

Hut ab!!! Sagt mal Bastel und Sielberrückenmann wie bekommt ihr das mit den Schultern hin? Trainiere auch seit einigen Jahren, hatte allerdings durch Berufliche Weiterbildungen leider mal öters ne Pause machen müssen... Wiege im moment 78Kg bin 175cm bei 14,5% KFA. Mache 3 Schulter Übungen kombiniert mit 1ner Nacken Übung. Vielleicht habt ihr ja nen guten Vorschlag für mich...

[SILBERRÜCKENMANN]

hey burki,also bei mir bringt es schon was wenn ich die schultern z.b. mit 3 schweren sätzen militäry press also langhantel stange vom brust korb und dann kontrolliert und konzentriert nach oben drücke ,ich persöhnlich mache es meistens mit kurzhanteln,dann noch etwas was gut ist vor allem für die hintere schulter und zwar nimmste ganz wenig gewicht am besten 12,5 kg kurzhanteln,dann setz dich auf ne flach bank ganz ans ende streckst die beine bissle von dir beugst dich nach vorn nimm die hanteln under deinen beinbizeps und nun schwing die arme zur seite und nach oben wie ein vogel so wie auf dem bild,sorry bin nicht der beste im erklären.naja dat wars

[NOISECONTROLLERS]

man sagt die übung heißt seitheben vorgebeugt

[mephistoo]

[BaschtlB]

Hut ab!!! Sagt mal Bastel und Sielberrückenmann wie bekommt ihr das mit den Schultern hin? Trainiere auch seit einigen Jahren, hatte allerdings durch Berufliche Weiterbildungen leider mal öters ne Pause machen müssen... Wiege im moment 78Kg bin 175cm bei 14,5% KFA. Mache 3 Schulter Übungen kombiniert mit 1ner Nacken Übung. Vielleicht habt ihr ja nen guten Vorschlag für mich...

Überkopfdrücken, Dips, Bankdrücken, Kreuzheben, Rudern, Überkopfbeugen (spüre ich auch ganz gut im Schultergürtel).