Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[ag1m]

Bin kein Bodybuilder, mache Gewichtheben 173cm @ 74,3 Kg

[xerof]

Bin kein Bodybuilder, mache Gewichtheben 173cm @ 74,3 Kg

die pose is schrott. macht die schultern kleiner als sie vl sind. beine find ich super. sieht nach mehr als 74 kilo aus arme fehlen halt noch n bisschen, aber wenns eh nur um kraft geht

[Steffen L.]

Der Trizeps wächst jetzt endlich und der kfa ist etwas gesunken!

Eigentlich meine Hasspose.

hab ich auch eine. vom april`11.

E: die boxershorts muss so

[gaggeis]

hab ich auch eine. vom april`11.

E: die boxershorts muss so

Die frauenwelt freut sich bestimmt.


Sieht richtig gut aus steffen.
Pose sitzt auch recht gut.

[Steffen L.]

hört man gerne.

wenn alles klappt, dann stell ich mich im herbst 2013 bei der gnbf auf die bühne.

was ich eigentlich nie vorgehabt habe.

[xerof]

bin 1.80 aktuell 81,xx kilo. vorbereite mich auf meine bauchdeckenstraffung vor im jänner. (diätstart Anabole Diät vor 2 monaten mit 86 kilo) (war mal ziemlich fett und haut am bauch wird nimma besser. alles schlafe haut und n haufen leerer fettzellen )


auf 80, 79 will ich noch runter. maximal. fangt schon an die muskeln zu fressen, die diät


meine schwächen sind wohl weiter meine brust/arme, meine kfa weiß ich auch net genau, würde sagen 11%?. iwelche anregungen?

hat wer erfahrungen mit so ner bauchop. is ne große, mit hüfte ober/unterbauch. hoffe ich kann nach 1,2 wochen zumindest bisschen discopumpen ala schultern/arme

[MajPay]

Sieht alles ziemlich gut aus, am Bauch sehe ich auch kein arges Problem

[xerof]

Sieht alles ziemlich gut aus, am Bauch sehe ich auch kein arges Problem

meine cam is halt ziemlich ******* und die posen vorteilhaft. wenn ich mich vorbeuge oder ne vakuum pose mach dann sieht dass aus als ob ein leerer sack unten hängt. dazu kommt dass man nur die ansätze von nem 4pack sieht, ich aber eigentlich ein 6er hab (die letzten 2 sind unter der laschen haut verborgen, wobei ich sogar eigentlich n 8 pack hab, 2 ganz kleine wären noch knapp unter der brust aber is net dramatisch, meine gyo op war halt net optimal, war n junger arzt. war ne pupertätsgyno).


jetzt "gehts". ist halt echt frustrierend. und sobald ich 2,3% mehr kfa hab sieht das ganze total be******en aus ich liefer euch bilder nach sobald das ganze fertig is und ihr dürft mir dann sagen ob es das wert war

[ad1988]

Hi bin ganz frisch hier im forum und wollt ma eure Meinung hören.
Zu mir:
23y
1,80m
89kg (leider ordentlich fett dabei KFA??schätzen??18-20%???)
Regelmäßiges Training seit ca. 1,5 jahren
Ernährung bis jetzt
Bin jetzt etwas hin und her gerissen... weiter aufbauen oder nach weihnachten
erst mal diäten?
Ernährung wollt ich jetzt sowieso etwas anpassen...

[Maxim2010]

Nettes Homegym

Ich würd erstmal Kräftig aufbauen, hast ja noch net so viel.

Also Gesund und Eiweißreich futtern und Intensiv Trainieren....vllt. kannst du dir dann auch die Diät sparen.

@xerof:

musst du die OP selber zahlen?