Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[Currysuechtig]

Ich hätte wissen müssen, dass das kommt
Also atg sind sie nicht. Nur bis die OS parallel zum Boden sind bzw. leicht drunter.
Aber so wachsen sie bei mir am besten.

OS-Umfang ist 63cm.

[SiAp]

ansonsten ... immer noch

on

das von peter baers? ich kenne nur sein beine, bauch, waden vid ... da erwähnt er die waden jedoch kaum ...

hast du mal einen link parat?



@ carlos


deswegen poste ich grundsätzlich keine kraftwerte in der beuge. habe schon zu viele skurrile ausführungen/gewichte/techniken gesehen, die mit einer mustergültigen KDK-beuge nicht viel zu tun hatten. finde frontbeuge ATG eignet sich da noch besser als vergleich ...


noch eine back db ...

[Hiroshige]

das von peter baers? ich kenne nur sein beine, bauch, waden vid ... da erwähnt er die waden jedoch kaum ...

hast du mal einen link parat?

Jetzt erzähl aber nicht wieder das du eigentlich kaum noch trainierst.
Sieht echt stark aus.
Vorallem der Rücken ist heftig.

Waden kannst du mal mit PITT Pure versuchen.
Gehst in die Beinpresse, drückst mit einer Wade hoch, lässt mit beiden ab, dann mit der anderen Wade.
Peter geht auch recht hoch im Volumen bei den Waden, also mehr als die normalen 20 Wiederholungen welche man bei den PITT Sätzen macht.

[shuyio]

noch eine back db ...

Einfach nur: "Altah! Ist das ein Rücken!"...

Top Top Top! Mehr. #popcorn

[SiAp]

Jetzt erzähl aber nicht wieder das du eigentlich kaum noch trainierst.
Sieht echt stark aus.
Vorallem der Rücken ist heftig.

Waden kannst du mal mit PITT Pure versuchen.
Gehst in die Beinpresse, drückst mit einer Wade hoch, lässt mit beiden ab, dann mit der anderen Wade.
Peter geht auch recht hoch im Volumen bei den Waden, also mehr als die normalen 20 Wiederholungen welche man bei den PITT Sätzen macht.

ok, cool! werde das die nächsten male mal versuchen!

klar trainiere ich noch. zwei schwere einheiten die woche (grundübungen, grundübungen und grundübungen und grundübungen) a 45min und manchmal noch eine leichte einheit, wo ich allerdings nur irgendwelche lockereren sachen mache ("leichte" plyos, liegestütz, klimmzüge, ausfallschritte etc.) die zwei normalen einheiten schlauchen mich schon richtig.
und halt noch bisschen boxen und anderweitig cardio ...


werde jetzt evtl eine kleine diät einschieben. bin zur zeit ein bisschen besser in form, als es auf den bildern rüberkommt. werde evtl. in zwei monaten oder so noch mal ein paar pics machen. mal sehen wie es dann aussieht.

[thomasg]

@Siap

Sieht echt klasse aus.
Wie gestaltest du dein Training? Trainierst du klassisch nach Volumen?

Gruß Thomas

[Erik Schädelspalter]

@ carlos


deswegen poste ich grundsätzlich keine kraftwerte in der beuge. habe schon zu viele skurrile ausführungen/gewichte/techniken gesehen, die mit einer mustergültigen KDK-beuge nicht viel zu tun hatten. finde frontbeuge ATG eignet sich da noch besser als vergleich ...

naja, von einer mustergültigen KDK-beuge red ich ja gar nicht.
aber teilbeugen jeglicher art find ich einfach etwas müßig.
es ist schlicht nicht mannhaft, wenn der volle radius nicht ausgenutzt wird.

aber ich versteh was du meinst.
nur mal am rande, was beugt man (front) mit solchen dürren beinchen?

[ArminvonGemeinde]

einfach nur woa siap
.. wie siehts bei dir zur zeit mit den kraftwerten aus??

[Manuel-25]

@ siap

ultrakrass! mehr kann man dazu nicht sagen.




zu den beugen:
wenn ich auf eine gewisse höhe beuge, z.b. die bank unterstelle leg ich genau 30 kg mehr auf und leg die selbe wiederholungszahl hin wie atg (ohne bank), also kann man davon ausgehen, dass die 160 vollkommen utopisch sind wenn man sie als "normale" beuge betrachten würde.

[Russiabodybuilding]

noch eine back db ...

Wie lange bist du schon dabei und wie alt?

Sieht gut aus