Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[newcomerstar]

bankdrücken (negativ bank) 130kg 4-6 wdh
ziehen vom block 240kg 2-3 wdh
beinpresse 430kg 6-8 wdh
clean & press 85 4-5wdh
schrägbank 100kg 3-5 wdh

sicher dass du nicht clean&push press meinst?
ansonsten sehr ordentliche kraftdaten

[ehrgeizig]

sicher dass du nicht clean&push press meinst?
ansonsten sehr ordentliche kraftdaten

aber irgendwie sehen seine arme komisch aus oder? kann auch am foto liegen

jedenfalls ist mr olympia einfach top! da ist nix mehr verbesserungsfähig

[Daninjo]

1.85m, 84kg, ziemlich entladen. Baustelle Rücken:

Anhang 186164





Bitte das Hautbild zu entschuldigen.

[Hans321]

1.85m, 84kg, ziemlich entladen. Baustelle Rücken:

Anhang 186164





Bitte das Hautbild zu entschuldigen.

Was ist da passiert? Da hat sich einiges getan an der Breite. Rückenstrecker - schwach

[Daninjo]

Was ist da passiert? Da hat sich einiges getan an der Breite. Rückenstrecker - schwach

Pose geübt und halbwegs gelernt, die Lats auch zu benutzen, nicht nur anzuspannen


Habe wegen Leistenschmerzen lange nicht Kreuzgehoben. Die letzten Wochen als "Übergang" wieder vorgebeugtes Langhantelrudern eingebaut: Schmerzen sind weg. Werde jetzt aber erstmal 2 Monate komplett Trainingspause machen (bis auf Dips und Klimmzüge), da die Bundeswehr Zeit vor der Tür steht.


Danach gehts als 70kg-Experte weiter

[Hans321]

Pose geübt und halbwegs gelernt, die Lats auch zu benutzen, nicht nur anzuspannen


Habe wegen Leistenschmerzen lange nicht Kreuzgehoben. Die letzten Wochen als "Übergang" wieder vorgebeugtes Langhantelrudern eingebaut: Schmerzen sind weg. Werde jetzt aber erstmal 2 Monate komplett Trainingspause machen (bis auf Dips und Klimmzüge), da die Bundeswehr Zeit vor der Tür steht.


Danach gehts als 70kg-Experte weiter

70 kg hatte ich auch mal, jetzt bin ich nur noch Fett.

Richtige Posen machen schon viel aus, wirken aber nur, wenn auch was da ist. Muss man sich langsam eink.acken vor deiner Entwicklung. Du stoffst doch. Hoffentlich geht dir beim Bund alles an Muskeln verloren. #popcorn

[Daninjo]

70 kg hatte ich auch mal, jetzt bin ich nur noch Fett.

Richtige Posen machen schon viel aus, wirken aber nur, wenn auch was da ist. Muss man sich langsam eink.acken vor deiner Entwicklung. Du stoffst doch.

Auch, wenn meine Haut diesen Verdacht erhärten würde: still natural

Hoffentlich geht dir beim Bund alles an Muskeln verloren. #popcorn

Das glaub ich aber auch

[Hans321]

Auch, wenn meine Haut diesen Verdacht erhärten würde: still natural

Hautbild ist vollkommen normal. Gibt besser, aber auch viel schlechtere. Ruhe dich nicht auf deinen Lorbeeren aus, es gibt so manchen der im dunkeln auf seine Chance wartet.

[newcomerstar]

aber irgendwie sehen seine arme komisch aus oder? kann auch am foto liegen

jedenfalls ist mr olympia einfach top! da ist nix mehr verbesserungsfähig

ich bezog mich auf baikal

[Phantom-Bodybuilder]

Auf harter gebirgstour, doch selbst auf rund 2000m höhe genehmige ich mir noch die zeit für ein kurzes, obligates posing.