Richtig messen

[DeeTec]

Hallo,

ich bin recht neu hier und konnte meine Frage aber auch mit der Suche im Forum nicht beantworten.

Ich möchte für mein Traingsprogramm wöchentlich alle Umfänge festhalten. Gibt es hierfür irgendwelche festgelegten messpunkte an die man sich halten sollte oder nimmt man einfach die dickste stelle?

Misst man bspw. wenn man den gesamten OA bewertet mit angespannten Bizeps oder macht man den Arm einfach gerade ohne Anspannung und misst dann?

Schon mal danke für eure hilfe.

[Lord Phese™]

Immer angespannt und immer am Peak, d.h. der höchsten/umfangreichsten Stelle. Gx
LP

[DeeTec]

Danke für die schnelle Antwort

[chris']

ich hol den thread hier mal wieder hoch, weil ich dazu auch eine frage habe:
wie messt ihr euren oberarm? denn wenn ich zum beispiel den oa in der haltung wie sie ähnlich für die doppelbizepspose ist messe, habe ich ca 0.5 cm weniger als wenn ich den oa in der pose wie sie zb für die seitliche brustansicht gedacht ist, messe.

also?

[conz]

vermutlich weil du ihn bei der seitlichen brustpose gegen den lat drückst...

[Moppsy]

Ich glaube nicht, dass es daran liegt. Der Arm sieht vll. Dicker aus, wenn man ihn an den Lat drückt, aber die Masse bzw. der Umfang müsste sich dadurch nicht verändern.

[Gwp2004]

Wie messt man die Brust richtig?
Luft einathmen, anspannen und an der dicksten stelle (meist unter den Achseln)?
Danke!!