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  1. #11
    Discopumper/in
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    135
    zwischen #2 und #3 ist kein Unterschied, zumindest beim Griff.....

  2. #12
    Men`s Health Abonnent
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    ja glaub ich auch don...

    fg

  3. #13
    Discopumper/in
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    ich mache immer die erste Variante, also Gewichtheberstil, gut hab auch noch nie mehr als 70kg beim Frontbeugen gemacht.
    Bei mir klappt die erste Variante aber am besten, bei der 2ten Wackelt das alles zuviel und meine Schultern schmerzen eher.

  4. #14
    Eisenbeißer/in Avatar von StefanB
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    Ich habe mich die letzen Wochen mit der 1.Variante "angefreundet". Bei der 2. Variante ist mir häufig die Hantel weggerollt. Das liegt zum Teil daran, dass ich keine Stange habe die aussen kugelgelagert ist und Drehbewegungen ausgleicht.

  5. #15
    Men`s Health Abonnent Avatar von nebukadneza
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    2.533
    Eine kugelgelagerte Stange rollt genauso. Sogar die Stange in der Multipresse rollt.

    @don: Die sind aber flach...


    Gruß, Joe

  6. #16
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
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    danke für die vielen Antworten....

    hab heute die erste Variante VERSUCHT aber da meine Arme keine Flexibilität kennen konnte ich es nicht mal als Trockenübung mit der Stange alleine machen.

    Also zurück zur zweiten Variante (zwischen #2 u. #3 gibt es keinen unterschied wollte nur zwei Bilder nehmen und ja auf den #2ten ist Bob drauf )

    So zurück zum Training, habe es geschafft die Hantel im Griff zu halten und machte 5Wh. mehr als vorher jetzt bin ich also bei 55kg

    egol, das Gewicht wird schon kommen

    gruß und danke an alle...

    Krusch Lee
    "Find What You Love and Let It Kill You!"

  7. #17
    Sportstudent/in Avatar von shane 54
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    stange ganz zum kehlkopf wie don geschrieben hat.

    und leute macht front ohne handtuch... wie sieht das den aus...

    kann locker 150 5er front beugen mit hintern ganz am boden und die hantel rutscht garnichts.
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  8. #18
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
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    wird gemacht (beim nächsten mal )

    thx.

    gruß
    Krusch Lee

    PS: mein jetztiges ziel ist 122,5kg 12mal beugen...und das bis Weihnachten
    "Find What You Love and Let It Kill You!"

  9. #19
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
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    12.12.2003
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    13.562
    Zitat Zitat von donoctavio
    hier das video:



    http://www.youtube.com/watch?v=p8q8U-Wjj1M

    ps: ist das bob sapp auf dem 2. pic?

    lg don
    geiles Video, DANKE!!
    "Find What You Love and Let It Kill You!"

  10. #20
    Men`s Health Abonnent Avatar von Brandineser
    Registriert seit
    26.07.2005
    Beiträge
    2.751
    Aber mach sie tiefer, GENAU DAS is ja der Vorteil der der Frontbeuge !!

    Btw. sind deine Leistungen Raw ? Wenn ja solltest deine Frontbeuge aber verbessern, sogar ich kann da +100x6

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