weight gainer oder selber gemachter weight gainer oder beides so wie ich

[chrisi1982]

Da hier mal ein thread war was nun besser ist hier mein vorschlag

14 esslöffel haferflocken
14 esslöffel weightgainer
2 esslöffel sonnenblumenöl
2 esslöffel rapsöl
2 esslöffel mct-öl
und 1 1/2 liter milch

würde aber davon abraten bierhefe in den gainer zu mischen führt nämlich sehr leicht zu brechreiz lieber als tablette ´zu sich nehmen was haltet ihr von dem shake

[Slimmy2010]

Ist 1 1/2 liter nicht viel ???? Muss man das 2 mal am tag machen???

[Slimmy2010]

sry noch eine frage muss man es mixen?

[chrisi1982]

erst die haferflocken in den mixer dann mixen damit sie ganz fein werden die restlichen zutaten kannst du dann einfach dazugeben, ich trink den in der arbeit auf den tag verteilt

[Slimmy2010]

Schmeckt doch bissien eklig oder kann man das nicht geschmacksvoller machen?

[chrisi1982]

nehme immer schoko gainer ich find den geschmack von quark schlimmer

[Pyccak2005]

14 esslöffel gainer ist aber viel finde ich.... geht sehr auf den geldbeutel

[chrisi1982]

kannst du ja nur 10 nehmen und dafür 2 bananen oder nutella oder erdnussbutter reintun

[Slimmy2010]

Kann man auch 10 esslöffel haferflocken 10 esslöffel ein anderes Protain oder Creatin nehmen? statt gainer?

[chrisi1982]

du möchtest aber creatin nur mit traubensaft