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  1. #1
    75-kg-Experte/in Avatar von pierre86
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    Bankdrücken 90° vs. mehr als 90° - Meinungen, Erfahrungen, ERgebnisunterschiede

    Hallo Leute meine Überschrift sagt ja eigentlich schon alles, habe früher das Gewicht bis zur Ablage auf der Brust runtergeführt, dann wieder hoch, nach Schmerzhen habe ich es nur noch bis 90° gemacht und der optische Erfolg ist glaube ich sogar besser, habe nur den gedankenkonflikt das ich in der unteren Zone die Muskeln vernachlässige.

    Welche ERfahrungen habt ihr und wie macht ihr die Übung`?

    MFG Pierre

  2. #2
    Men`s Health Abonnent Avatar von Kunibert der kleine
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    habe nur den gedankenkonflikt das ich in der unteren Zone die Muskeln vernachlässige
    versteh ich nicht...

    Naja, senke es bis zur Brust ab für maximale kontraktion und Spannung....
    Gibt vermutlich auch nicht einen einzigen ernstzunehmenden BBler der mit 90° arbeitet

  3. #3
    Discopumper/in
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    Lass es auch ganz runter. Hab früher auch so halbe Wiederholungen gemacht, bei nem Max-Versuch kackst dann voll ab.

  4. #4
    Discopumper/in
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    Wenn du keine größeren Probleme in der Schulter hast lass ganz runter

  5. #5
    Neuer Benutzer
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    Da stimme ich zu , ruhig ganz runter wenn du keine Probleme hast und immer schön dehnen.

  6. #6
    Sportbild Leser/in
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    Stichwort > Range of Motion
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  7. #7
    Men`s Health Abonnent
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    Zitat Zitat von Rico2k
    Wenn du keine größeren Probleme in der Schulter hast lass ganz runter

    Wenn Du beim Bankdrücken Probleme mit Deinen Schultern haben solltest - mach kein Bankdrücken!


    Gruß

    Wolfgang
    www.WKM - Training.de

    Hanteltraining - Athletiktraining - Übungsbeschreibungen - Videoanalysen - Personal Training - Trainingsseminare

  8. #8
    75-kg-Experte/in Avatar von speckbulle
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    Ganz klar, runter bis zur Brust alles andere ist nur spielerei

  9. #9
    Gesperrt
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    559
    Habe ich auch immer so gehandhabt.

    Seit neuestem habe ich Schulterschmerzen bekommen. Kann seit einer Woche kein richtiges Schrägbankdrücken, Bankdrücken mehr machen.

  10. #10
    Men`s Health Abonnent Avatar von C-Riouz
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    2.546
    Zitat Zitat von Junger Gott
    Seit neuestem habe ich Schulterschmerzen bekommen.

    von was?











    shice 10 zeichen.

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