hit und volumen. brauche rat

[axxxel]

hallo leute!

ich heiße axel und bin noch anfänger und hab mich grad angemeldet.was war denn das bei der anmeldung, dieser individuelle zahlencode.war ja sehr unleserlich und eineige zeichen hab ich ja noch nie gesehen.hab 6 anläufe gebraucht.na egal.

über eure hilfe wär ich sehr dankbar

ich les immer unterschiedliche sachen über hit und volumen und möchte mal klarheit haben.

über volumen les ich immer das mit vielen sätzen trainiert wird und nicht bis zum versagen aber ich hab auch gelesen das man bis zum positiven versagen gehen soll aber dann könnt ich doch nicht so viele sätze ausführen und das gewicht auch noch steigern wie es ja bei vielen systemen so ist.
das fürht mich auch gleich zu frage 2
ich dachte hit wär immer was mit intensitätstechniken wie erzwungeneund superslow und jetzt les ich hier und auch auf anderen seiten das es schon hit ist bis zum absoluten positven versagen zu trainieren, also das ich au eigener kraft keine weitere mehr hinkriege

zusammenfassend:
volumen-viele sätze,kein muskelversagen
hit-vom absoluten positiven versagen aus eigenr kraft bis hin zu intesitätstechniken

ist das richtig?

danke für eure hilfe
gruß
axel

[Sidowurst]

Im Anfänger- und im HIT-Forum sind ein paar Stickies, die dir sicherlich die meisten Fragen beantworten werden. Zu Volumen ist noch folgendes zu sagen: es gibt im eigentlichen Sinne kein festgeschriebenes "Volumen-Training". Alles was kein HIT ist oder nicht in etwa in diese Richtung geht (sehr wenige Sätze mit sehr hoher Intensität) wird in der Regel zu Volumen gezählt. Klassisches Training ist Volumen, HST ist Volumen usw.