Maximum erreicht

**Schlappmaul** · 02.11.2006, 21:17

Zitat von hman20

Möchte mich nochmal für all die netten Kommentare und das tolle Feedback bedanken.
Da fällt es mir umso schwerer mitzuteilen ,das ich bis auf weiteres mit diesem Sport aufhören werde, bzw muß

Heute wurde mir nach diversen Tests beim Neurolgen der Verdacht meines Orthopäden auf Bandscheibenvorfall bestätigt.

Es fällt mir mehr als schwer diese Hiobs Botschaft zuakzeptieren. Das Training die Ernährung ,meine Trainingspartner, und viele Sachen mehr werden große Löcher aufreißen, die schwer werden auszufüllen.

ACH DU SCH******!!!!
Ich kenne jetzt natürlich nicht die näheren Umstände Deines Bandscheibenvorfalles, weiß auch nicht ob ich Dir in irgendeiner Form Trost spenden kann, aber mir fällt spontan einer aus meinem Studio ein; der kann trotz ZWEI Bandscheibenvorfällen immer noch richtig intensiv BB betreiben. Auch im Maxkraftbereich etc.
Es kommt natürlich unter Umständen drauf an wo der Vorfall genau sitzt, dazu kann ich nix sagen........ Aber sei mal nicht zu verzweifelt zu glauben, dass leistungsstarkes BB für Dich für alle Zeiten erledigt sei!!!

**Atilla0406** · 03.11.2006, 08:21

Hammer Body aber für mich zu dünn sry aber RESPEKT Cool und weiter so

**Baylisstic** · 03.11.2006, 18:16

Naja Atilla...also von der Optik her sieht er besser aus als du auf deinen Fotos.

Schade mit deinem Bandscheibenvorfall. Aber das wird schon wieder

**tiger woods** · 03.11.2006, 18:31

1. ich finde du hast en wirklich super aussehenden körper

2. tur mir echt leid mit deinem bandscheibenvorfall kannste wirklich überhaupt kein
bb mehr machen?

ps: hab mich auch am rücken verletzt und muss jetzt schon eine woche lang pausieren und halte es nciht mehr aus.

**toromor** · 03.11.2006, 18:44

Zitat von hman20

Möchte mich nochmal für all die netten Kommentare und das tolle Feedback bedanken.
Da fällt es mir umso schwerer mitzuteilen ,das ich bis auf weiteres mit diesem Sport aufhören werde, bzw muß

Heute wurde mir nach diversen Tests beim Neurolgen der Verdacht meines Orthopäden auf Bandscheibenvorfall bestätigt.

Es fällt mir mehr als schwer diese Hiobs Botschaft zuakzeptieren. Das Training die Ernährung ,meine Trainingspartner, und viele Sachen mehr werden große Löcher aufreißen, die schwer werden auszufüllen.

Das ist echte Scheizze. Du hast mein Mitgefühl Mann. War eine klasse Leistung bisher, sei stolz drauf. Ich hoffe Du bist vernünftig genug, dem BSV den nötigen Ernst entgegenzubringen und die Konsequenzen zu ziehen. Aber es gibt immer Alternativen.

**vincent_vega1982** · 03.11.2006, 20:22

Nimm dir ein Beispiel an Yates, der hat auch so ziehmlich jede Verletzung gehabt und ist immer wieder zurück gekommen, also think positive.

Keep on pumping

**Guidchen** · 04.11.2006, 11:36

Hi Hman,
nunkomplett aufzuhören ist das falscheste was du machen kannst.

Ich rede aus Erfahrung habe bereits 2 bandscheibenvorfälle in der unteren LWS und 1 HWS

Das schlechteste für deinen Rücken ist "Schonung"

Du mußt dein Training nur etwas umstellen und extrem hohe Vertikalbelastung der LWS vermeiden. Sprich extrem schwere Beugen und KH vermeiden.

Öfters Gürtel anziehen...

ich trainiere momentan härter als je zuvor, trotz meiner Vorschäden...

Beugen z.B. umsteigen auf weniger Gewicht und mehr Wdh. z.B. 20er Kniebeugen

Kreuzheben mache ich nicht regelmäßig und niemals bis zum MV - eher lockere 5-6 Wdh. und nur mit Gürtel...

Geht alles- mit bisschen Körpergefühl und Vernunft ist weitertrainieren besser, als sich auf der Couch zu schonen.

Wenn der Vorfall noch akut ist, natürlich erstmal keine hohe Belastung aber sehr wichtig: Bewegung !!!!

Geh raus- mach Spaziergänge. Wenns wieder einigermaßen geht- ganz lockers Laufen- erstmal nur 15 min- dann bis 30 min. - hat mir ungemein geholfen. Ist förderlich wenn das Gewebe gut durchblutet wird. Dabei: warmhalten sehr wichtig- kauf dir eine Angorabinde.

Später vorsicht wenn du draußen schwitzt- ein "Zug" ist Gift für den Rücken. Bei schwereren Tätigkeiten, z.B. Gartenarbeit ziehe ich oft einen Motorad-Nierengurt an, schön stramm- stützt und wärmt...

Aber nur nicht alles hinschmeißen- mußt dich nur etwas umstellen !!!!!

Alles Gute

Guido

**Sebastian_1987** · 04.11.2006, 11:42

Hey, kannst du vielleicht posten wie lange du schon trainierst? (Wenn du es schon gepostet hast, dann sry, habe mir nicht die ganzen 10(?) Seiten durchgelesen...)