169, 73kg, 20 Jahre

[UnRe4L]

Huhu,

wollte jetzt auch langsam mal mein ersten Thread aufmachen mit Bildern von mir.
Trainiert wird nach einem 3er Split, Push, Pull, Beine.
Essensplan hab ich keinen festen, esse halt sehr Eiweissreich, hin und wieder auch mal ein Döner oder ein 20er bei mäckes.
Man kann sagen das ich ca 3000 Kalorien pro tag zu mir nehme bei ca 150g Eiweis.
trainieren tue ich ab März 2010 seit genau 2 jahren.

Für weitere Fragen einfach nachfragen .

Das erste Bild sind meine kompletten Anfangszeiten, vorher nie eine Hantel auch nur angeguckt. Hab mit einer kleinen Defi angefangen.

Mfg Martin

[larsS]

sieht gut aus ...Kraftdaten würden mich mal interessieren

[UnRe4L]

danke

Meine aktuellsten Kraftdaten sind:

Bankdrücken: 120kg
Kniebeugen: 140kg
Kreuzheben: 140kg

OA-Umfang 41cm rechts 40,5 links :/

mfg

[mm_aragorn]

Hallo!

Die Form gefällt mir sehr gut. Besonders für dein Alter absolut top!
Schön füllig und gute Formen. Besonders der Oberkörper.

Viel Erfolg weiterhin

LG

[dennis2]

sieht sehr gut aus! passt auch alles gut zusammen!

warst in den zwei jahren wirklich fleißig! mach bloß so weiter!

[imported_markus_]

Also 120kg für das Gewicht finde ich extrem gut. Eventuell liegt es auch an der Größe siehe Markus Schick.
Ne also für zwei Jahre wirklich gut. Am Bauch eventuell noch etwas mehr.
Nimmst du lediglich Eiweiss oder auch schonmal Creatin versucht?
Bis auf die Augenbrauen top!

[Kölsch Bloot]

Gut!

Weiter so!

Gruß
KB

[Goldi-OL]

Jo sieht echt gut aus und er hat sogar Beine

Top !!!! Mach bloß so weiter und du wirst mal richtig "fett"

MfG Goldi

[Devil24]

Huhu,

wollte jetzt auch langsam mal mein ersten Thread aufmachen mit Bildern von mir.
Trainiert wird nach einem 3er Split, Push, Pull, Beine.
Essensplan hab ich keinen festen, esse halt sehr Eiweissreich, hin und wieder auch mal ein Döner oder ein 20er bei mäckes.
Man kann sagen das ich ca 3000 Kalorien pro tag zu mir nehme bei ca 150g Eiweis.
trainieren tue ich ab März 2010 seit genau 2 jahren.

Für weitere Fragen einfach nachfragen .

Das erste Bild sind meine kompletten Anfangszeiten, vorher nie eine Hantel auch nur angeguckt. Hab mit einer kleinen Defi angefangen.

Mfg Martin

Deine Fotos erinnern mich an mich - im selben Zeitraum!
Sieht recht gut aus!

[Sasin]

sieht gut aus

erinnerst mich an stark an mich , zumind in sachen trainingsdauer und alter

rücken sticht hervor