Kreuzheben bring nix

[Rock Hard]

Hallo,

einige wissen ja vielleicht das ich nicht so auf KB stehe, da sie mir nix bringen. Will jetzt aber nicht (noch eine) Diskusion über KB führen.
Diesmal greif ich die nächste Königin alles Übungen an; Das Kreuzheben.

Ich mach KH echt gerne und seit ich trainiere eigendlich auch immer durchgehend durchgezogen. Die Frage die sich mir dann aber mal letztens gestellt hat war;
Was hab ich wirklich davon?

Mein Rücken ist, im Vergleich mit den Jungs im Studio die kein KH machen, nicht wirklich besser.
Also; warum KH machen, wenn mir jeder 2 im Studio n besseren Rücken präsentiert, den er auch ohne KH aufgebaut hat? Anscheinend gehts auch ohne...
Also...vielleicht doch KH weglassen und trotzdem n guten Rücken aufbauen?

Die Diskusion ist eröffnet....

[riddle]

Du verstärkst meine theroie mit dem nicht hart trainieren können was die königsdisziplinen angeht immer mehr....

KH ist neben KB die übung schlecht hin...ich habe einen tieferen rücken mein lat ist breiter und habe einiges an masse generell gewonnen beim KH...

Bitte tu mir einen gefallen bevor du jetzt jede übung schlecht machst die dir was bringen könnte...post deinen TP und EP...langsam frag ich mich viell auch die gewichter von KB BD KH...und die WH dazu dann könnte man herausfinden woran es liegt sonst kann man keine definitive aussage treffen ich meins nur gut..aber viell übersiehst du einfach was

fg

[Rock Hard]

....aber viell übersiehst du einfach was

fg

Ich stell einfach nur gewisse Dokmatische Aussagen und Regeln des BB in Frage. Ich zweifel einfach nur an, daß man ohne KH keinen guten Rücken bekommt (und ohne KB keine guten Beine, aber lass uns mal hier beim KH bleiben)

und an meinem TP liegt es nicht...

[riddle]

Ich stell einfach nur gewisse Dokmatische Aussagen und Regeln des BB in Frage. Ich zweifel einfach nur an, daß man ohne KH keinen guten Rücken bekommt (und ohne KB keine guten Beine, aber lass uns mal hier beim KH bleiben)

und an meinem TP liegt es nicht...

wer sich nicht helfen lässt selber schuld....

weil du auf die 70iger athleten stehst schau dir arnies rücken an...ich sag nur KH:..

und beim KB wenn du das KB BD KH verhältniss schreiben würdest könnte man schon mehr zur ausführung sagen

aber gut du versuchst es dir überall leicht zu machen hab mir ein paar threads von dir angeschaut....meine ganz ehrliche meinung pump eine zeit lang wie du willst bist du weist was du willst wenn dir der nötige bis fehlt wirst du nie deine ziele erreichen..

ich hoff du hast das mit dem EW schon in griff bekommen sonst fehlt jede grundlage für eine diskussion...

fg

[Rock Hard]

ich hoff du hast das mit dem EW schon in griff bekommen sonst fehlt jede grundlage für eine diskussion...

fg

EW? Eiweis? Bietet meine Ernährung jetzt die Grundlage für eine Diskusion über KH? *kopf kratz*

aber gut du versuchst es dir überall leicht zu machen (...) wenn dir der nötige bis fehlt wirst du nie deine ziele erreichen..

fg

ja genau...und immer schön urteilen, über jemanden den du 0 kennst...

[riddle]

EW? Eiweis? Bietet meine Ernährung jetzt die Grundlage für eine Diskusion über KH? *kopf kratz*



ja genau...und immer schön urteilen, über jemanden den du 0 kennst...

nein bezüglich aufbau wenn die ernährung nicht passt bringt die beste übung nichts ich errinner dich an den thread den du aufgemacht hast wo du nicht auf das nötige EW kommst

ich urteile nicht über wenn ich nicht kenn...ich hab mir die mühe gemacht und deine eröffnete thread zum teil durchgelesen...und wenn da überschriften dabei sind wie schwere - schnelle vs leichte - langsame ausführung , KB wirklich notwendig, keine lust auf training (oder so) usw vorkommt dann weis ich ein wenig über die einstellung...ich urteile nicht leichtfertig über andere aber gut du
erbringst kein kongretes beispiel und gehst auf meine fragen nciht ein die viell wichtig wären um zu beurteile wo doch etwas schief laufen könnt...
weil den spruch bei mir liegt der fehler nicht oder dort liegt er nicht hab ich schon zu oft gehört bzw viele in diesem forum....

aber gut du willst eh nur hören das KB und KH nichts bringt das du es streichen kannst....also es bringt nichts....

fg

[Rock Hard]

ich wills nur ausdiskutieren....das der Threat nach wenigen Beiträgen tod ist und es nicht mehr um KH geht, war mir schon klar. Aber das er quasi gar nicht erst zu stande kommt, hätt ich auch nicht gedacht...

Es geht hier doch gar nicht um mich. Insofern sind auch Trainingspläne, Ernährungspläne und irgendwelche Leistungen im KH BD und KB völlig irrelevant...

Geht ja nicht darum mein Training zu Analysieren...ging nur darum das thema KH mal zu diskutieren

[riddle]

soll mir recht sein...(aber es nervt das du wegen deinen "misserfolgen" übungen schlecht machst die bei weitem die effektivsten sind....deswegen bin ich auf das ganze eingeganngen...)

KH ist einer der besten übungen um die gesamtkraft, muskelmasse, rückentiefe und hormonausschüttung zu steigern..mehrfach belegt und in der praxis bewiesen...

denke das ist eine antwort die du suchst...

fg

[Suck0r]

z.z. denk ich auch noch, dass andere leute nen genauso guten rücken haben bzw besseren als ich (jmd der kh und kb macht) aber ich denke die linien werden sich in paar jahren klar trennen, ausserdem ist es doch viel geiler ne übung zu machen wo die hälfte der leute im studio fragt: was ist denn das?

also kh muss in tp rein, bums, aus, nikolaus.

[PhilippAlex]

Sinnlose Diskussion.
Zu KH gibt es keine alternative Übung.
Statt LH-BD machste halt Kurzhanteln oder Dips und statt KB kannste auch mit der Beinpresse bissl was erreichen, aber KH? Welche Übung ist damit vergleichbar?
Ich würde niemals auf KH verzichten. Arbeite mich kontinuierlich mit den Gewichten hoch und genauso wächst mein Rücken, von der funktionellen Kraft mal abgesehen.
Nur weil du keinen Erfolg hast mußt du nicht alle Übungen angreifen die sich bei Anderen tausendfach bewährt haben. Mögleicherweise trainierst du nicht hart genug oder ernährst dich schlecht. Wer weiß...
Überhaupt weiß man nicht ob du nicht vielleicht ne total schlechte Genetik hast und ohne KH und KB noch schlechter aussehen würdest.