Hallo wollte mal gerne wissen wie man bei diesen superlangsamen wiederholungen es am besten mit dem ein und ausatmen macht da ja eine wdh mind. seine 10 sec dauert thx im voraus
Auch wenns sehr schwer fällt, ruhig atmen, damit viel Sauerstoff in den Körper kommt.
Man kann bzw. muss bei Superslow auch mal 2-3 mal während einer Wiederholung atmen.
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