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  1. 19.08.2006, 11:37 #1
    thedarkness82
    thedarkness82 ist offline
    Sportstudent/in Avatar von thedarkness82
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    Richtwert für Frauen zum abnehmen

    Eine Bekannte von mir möchte etwas ca 10kg abnehmen. Grösse 167cm ca 69kg
    Nen Trainingsplan hat sie bereits und ist auch schon ganz fleissig dabei. Nun zur Ernährung. Was würden hier die weiblichen Members raten??
    Kcal? EW? KH? Fett? täglich...
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  2. 19.08.2006, 11:49 #2
    extremo
    extremo ist offline
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    Grundsätzlich ein leichtes Kaloriendefizit.
    Wenn du einen Kalorienrechner brauchst, kannst du ihn hier kostenlos runterladen.
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