Verbesserungsvorschläge Rückenmuskulatur

[Hannover2006]

Hallo


Würde mich mal interessieren was ihr dazu sagt. Mache keine spez. Übungen ausser Bankdrücken (120kg) und Curlstange mit 50-60kg

Ist die Anatomie der Muskelanordnung so ok oder gibts Abweichungen?


Verbesserungsvorschläge?

Fotoqualität ist schlacht. Meine Hautfarbe ist sehr hell so das die Muskelgruppen nur sehr schwach zu erkennen sind. Die Pickel sind keine Steroidakne sonder bedingt duch erhöhte Eiweiszufuhr.


Danke

[Alexander Sturm]

Irgendwie ist nicht genug da um das wirklich sagen zu können.
Was mir auf Anhieb auffällt ist, dass der Bizeps keine Höhe hat.

[schweinenacken]

Ist die Anatomie der Muskelanordnung so ok oder gibts Abweichungen?

natürlich ist die anordnung ok, wenn dein nacken am ***** sitzen würde, wäre das bestimmt schon jemanden aufgefallen sein.

Verbesserungsvorschläge?

den restlichen körper auch trainieren. was erwartest du? ein undurchtrainierter rücken sieht nun mal undurchtrainiert aus.

[PhilippAlex]

natürlich ist die anordnung ok, wenn dein nacken am ***** sitzen würde, wäre das bestimmt schon jemanden aufgefallen sein.

Wenig Muskulatur am Rücken, kein Wunder ohne Training... Du drückst 120, machst aber kein Rückentraining?
Fahrlässig...

[Alexander Sturm]

Dysbalancen und in weiterer Folge Verletzungen sind so vorprogrammiert und das Tückische an der Sache, oft käme man nicht im Traum darauf, dass die eine oder andere Verletzung/Schäden in diesen Dysbalancen ihre Ursache findet.

Quasi eine Abrechnung des Körpers mit den Schwimmbadposern die meinen nur Brust und Bizeps trainieren zu müssen.

[Neophyte89]

wie kann man denn brust trainieren und den rücken nicht ? is doch s wichtigste!

[Kunibert der kleine]

Mache keine spez. Übungen ausser Bankdrücken (120kg) und Curlstange mit 50-60kg

....FLT...

[Hannover2006]

Welche Übungen sollte ich vor dem Bankdrücken machen?



Danke

[PhilippAlex]

Kreuzheben, Klimmzüge, Kniebeugen um nur die Wichtigsten zu nennen.

[Alexander Sturm]

Da du keinen Schimmer zu haben scheinst und die Thematik nicht in einigen Antworten abgehandelt werden kann, würde ich mich mit Literatur eindecken.
Das legendäre Bodybuilding für Männer von A. Schwarzenegger ist z.B. sehr gut. Mit dem hab ich begonnen und das recht erfolgreich