-
BB-Schwergewicht
Zitat von krusch lee
ja, aber das trainiert doch nicht die gesamte wade sondern eher mehr einen anderen Teil der mir gerde nicht einfällt.
Das ist halt Wadenheben sitzend, sollte schon die Waden trainieren, allerdings ist eine LH mit genügend Gewicht recht schmerzhaft auf den Schenkeln...
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
- Winston Churchill
-
ich habe dasselbe Problem,trainiere auch zuhause und mache es mit einer Kurzhantel im Stehen ich brauche da aber keine 50kg
trotzdem finde ich die Übung unbequem da die Knie meißt durchgdrückt sind usw
das mit den halben Wiederholungen funktioniert sehr gut mache ich auch da halt kaum andere Übungen möglich sind.
-
Forum Spezialist/in
gut dann werde ich das mal probieren.
mehr als nicht wachsen kann ja nicht passieren...
"Find What You Love and Let It Kill You!"
-
Das Knie muss übrigens nicht ganz durchgestreckt sein! Ich merke, wenn ich das Knie durchstrecke z.B. dass auch Kraft aus dem Quadrizeps kommt (tut höllisch weh nach KB usw.). Mit leicht angewinkelten Knien kann man imo die Waden härter beanspruchen
-
Forum Spezialist/in
Zitat von txqr
Das Knie muss übrigens nicht ganz durchgestreckt sein! Ich merke, wenn ich das Knie durchstrecke z.B. dass auch Kraft aus dem Quadrizeps kommt (tut höllisch weh nach KB usw.). Mit leicht angewinkelten Knien kann man imo die Waden härter beanspruchen
ja aber man sagt doch das z.b. bei Donkey-Waden heben die Waden viel mehr beansprucht werden weil z.b. der Beinbizeps gedehnt wird und er somit den Waden nicht mehr helfen kann...
Was bei gebeugten Knie genau das Gegenteil sein müsste...
"Find What You Love and Let It Kill You!"
-
ma nich so kompliziert machen...
stell dich einfach zu hause auf ne treppe,schling ein handtuch/seil um irgendeinen pfosten in der nähe, lehn dich etwas zurück und dann wadenheben von gaaanz unten nach gaaanz oben und schön die waden anspannen!
wers nicht glaubt:
stellt euch im gym mal hinter die lh-bank auf den tritt (vorausgesetzt sie hat einen),nehmt euer handtuch,schlingt es um die lh und macht mal ganz langsam wadenheben...jede wette...mehr als euer körpergewicht werdet ihr nicht brauchen!!!
life is too short to be small
-
Forum Spezialist/in
Zitat von Maexchen13
stell dich einfach zu hause auf ne treppe,schling ein handtuch/seil um irgendeinen pfosten in der nähe, lehn dich etwas zurück und dann wadenheben von gaaanz unten nach gaaanz oben und schön die waden anspannen!
wers nicht glaubt:
stellt euch im gym mal hinter die lh-bank auf den tritt (vorausgesetzt sie hat einen),nehmt euer handtuch,schlingt es um die lh und macht mal ganz langsam wadenheben...jede wette...mehr als euer körpergewicht werdet ihr nicht brauchen!!!
life is too short to be small
ohne Gewicht??
darf ich mal nach einen Bild von deine Waden fragen??
PS:
life is too short to be small
that's the same what I think...
"Find What You Love and Let It Kill You!"
-
kein prob...
machs mal nach...siehe "anfängerfrage" im hit forum...is nich böse gemeint...sollte ich ein foto haben, stell ich es dir ein. bis dahin, probiers erstmal...
life is too short to be small
-
75-kg-Experte/in
Geh auf ner Finnebahn joggen die mit groben Sägespänen aufgefüllt ist und 10 meter Steigung pro Runde(500 m) aufweist, am besten barfuß.
Bevor man überhaupt erschöpft ist hat man so einen Pump in den Waden dass man kaum noch stehen kann
Vor einigen Jahren als ich noch etwas leichter war hab ich das im Sommer fast jeden Tag gemacht......und so gut wie zu der Zeit waren meine Waden seither niemehr.
Irgendwie dauer-pumped und mit einer Ader am Schienbein von den Knien bis zum Knöchel runter.
-
Forum Spezialist/in
Ahja, und anders kann man das nicht machen??
Dachte da eher an "Gewichtstraining" oder auch "Weightlifting"
Mach jetzt zur Zeit Wadenheben stehend mit einer LH auf den Schultern wie bei KB und weil ich dabei in einem Rack stehe geht das auch ganz gut wegen dem Gleichgewicht...
gruß
Krusch Lee
PS: wäre doch gelacht wenn ich diese Mg so nicht zum Wachsen zwinge hat mit den anderen Mg doch auch geklappt. hehe
"Find What You Love and Let It Kill You!"
Ähnliche Themen
-
Von GoingLikePopper im Forum Anfängerforum
Antworten: 11
Letzter Beitrag: 17.09.2015, 18:29
-
Von grossundstark im Forum Klassisches Training
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 03.10.2010, 21:23
-
Von Whanno im Forum Klassisches Training
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 17.08.2009, 09:27
-
Von amperemeter im Forum Anfängerforum
Antworten: 11
Letzter Beitrag: 20.04.2008, 10:17
-
Von |2oo| im Forum Klassisches Training
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 04.07.2006, 16:03
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen