Kre-Alkalyn

[G!S]

Ich habe mir jetzt das Maximum Kre-Alkalyn von Weider bestellt.Und die schreiben 4 Kapseln täglich vor.Mein Trainer meint am besten wär es wenn ich 3 Kapseln über den Tag verteilt vor dem Training nehme.Und am besten so dass die dritte ca.1 bis 1/2 Stunde vor dem Training zugeführt wird.Und die vierte Kapsel unmittelbar nach dem Training sobald ich fertig bin und noch vor dem Essen nach dem Training.Also sobald ich das ltzte Mal die Hantel ableg.
An trainingsfreien Tagen soll ich 4 Kapseln über den Tag verteilt nehmen.
Zudem meinte er dass ich es nach dem Essen nehmen sollte.

Um 6.45 Uhr frühstücke ich immer bevor ich ins Geschäft gehe.
Von 12.15 Uhr bis 13.00 Uhr haben wir immer Mittagspause
Um 19 Uhr trainiere ich immer
Bis ca 20 Uhr trainiere ich

Dann würde ich es an Trainingstagen also so machen:
Um 7 Uhr nach dem Frühstück 1 Kapsel
Um 12.30 Uhr 1 Kapsel
Um 18 Uhr eine Std. vor dem Training 1 Kapsel
(So sind die Kapseln genau 5,5 Std. von einander entfernt und genau über den Tag aufgeteilt.)
Um 20 Uhr 1 Kapsel unmittelbar nach dem Training


An trainingsfreien Tagen:
7 Uhr 1 Kapsel
12.30 Uhr 1 Kapsel
17 Uhr 1 Kapsel (da habe ich Feierabend)
21.30 Uhr 1 Kapsel

Ist es so In Ordnung?

[poc.loc]

du solltest generell immer vor den mahlzeiten das crea einnehmen, weil es so besser wirkt. ich hab mir heute von efx die packung gekaut und werde es wie folgt machen:
trainingstag: 2 in der früh VOR frühstück(mit fruchsaft und evtl noch traubenzucker)
2 vor dem training (wie in der früh)
2 gleich danach (gleich mit post-workout shake)

trainingsfreie tage: 2 in d früh
2 am nachmittag (möglichst lange nach der letzten mahlzeit)
mfg

[Mark83]

wenn das zeug wirklich so funktioniert, wie es angepriesen wird, dann spielt es absolut keine rolle wann du es einwirfst

[poc.loc]

wenn das zeug wirklich so funktioniert, wie es angepriesen wird, dann spielt es absolut keine rolle wann du es einwirfst

nichts funkt so, wie es angepriesen wird
aber es ist völlig klar das traubenzucker oder frucktzucker die aufnahme von creatin(oder krealkyl--> eigentlich ******* egal was aufgnenommen werden soll) erleichtert!