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  1. #21
    BB-Schwergewicht Avatar von Pottproll
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    Zitat Zitat von campras
    Von purem Traubenzucker bzw. Dextroenergen oder dergleichen würde ich auf jeden Fall abraten. Du verursachst damit nur unnötige Insulinspiegelschwankungen. Nach dem Training kann man sicher auch auf Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index zurückgreifen, hierfür würde ich jedoch eher Obst und möglichst naturbelassene Kohlenhydratquellen nutzen.
    Welche man ohne weiteres auffangen kann, wenn man denn einigermassen Ahnung vom BZ und Insulin hat.

  2. #22
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    Zitat Zitat von -lexus-
    Gesellschaft für Ernährung Das ist doch für Normalos und nicht für BB


    Das ist gerade für die wichtig die es ERNST mit Bodybuilding meinen.Was hast du davon von Aussen Top auszusehen und innerlich Flop.Wenn man ein Interesse and dem Sport BB hat sollte man(n) auch einiges, wie denn richtigen umgang mit Supplements wissen.Was verstehst du unter Normalos?die Figur?,denn das ist Realativ Ich sehe mit meinen 100KG gegen jemand mit 120Kg auch aus wie ein Normalo.

  3. #23
    75-kg-Experte/in Avatar von -lexus-
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    Zitat Zitat von kickboxerbonn


    Das ist gerade für die wichtig die es ERNST mit Bodybuilding meinen.Was hast du davon von Aussen Top auszusehen und innerlich Flop.Wenn man ein Interesse and dem Sport BB hat sollte man(n) auch einiges, wie denn richtigen umgang mit Supplements wissen.Was verstehst du unter Normalos?die Figur?,denn das ist Realativ Ich sehe mit meinen 100KG gegen jemand mit 120Kg auch aus wie ein Normalo.
    Sorry aber meine Meinung ist bei 2-3 Gramm Protein pro Kg/ Körpergewicht bekommst du keine Probleme mit den Nieren bei entsprechender Flüssigkeitszufuhr.

  4. #24
    Neuer Benutzer
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    Zitat Zitat von -lexus-
    Sorry aber meine Meinung ist bei 2-3 Gramm Protein pro Kg/ Körpergewicht bekommst du keine Probleme mit den Nieren bei entsprechender Flüssigkeitszufuhr.
    Aber mehr als 3gr pro kg sollte man aucht nicht nehmen weil man noch übers Essen
    genug aufnihmt!
    Ich habe auch nie behauptet,dass man sofort Probleme mit denn Nieren bekommt aber wenn du wie manche 4-7gr Protein pro kg nimmst und zusätzlich noch Aminos
    trinkst oder schlugst dann ist das doch etwas viel.

    Aber jeder soll machen was er will.
    Ich wollte nur ne Info geben die Ich mir etwas vorher erhoft hätte(für mich)!!!

  5. #25
    75-kg-Experte/in Avatar von -lexus-
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    Zitat Zitat von kickboxerbonn
    Aber mehr als 3gr pro kg sollte man aucht nicht nehmen weil man noch übers Essen
    genug aufnihmt!
    Ich habe auch nie behauptet,dass man sofort Probleme mit denn Nieren bekommt aber wenn du wie manche 4-7gr Protein pro kg nimmst und zusätzlich noch Aminos
    trinkst oder schlugst dann ist das doch etwas viel.

    Aber jeder soll machen was er will.
    Ich wollte nur ne Info geben die Ich mir etwas vorher erhoft hätte(für mich)!!!
    2gr-3gr pro kg/Körpergewicht bezieht sich auf die Gesamtmenge am Tag was du auf nehmen sollst ! Und nicht was du ZUSÄTZLICH dazu supplementierst !

  6. #26
    Neuer Benutzer
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    Zitat Zitat von -lexus-
    2gr-3gr pro kg/Körpergewicht bezieht sich auf die Gesamtmenge am Tag was du auf nehmen sollst ! Und nicht was du ZUSÄTZLICH dazu supplementierst !
    Ist doch KLAR

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