Nach dem Training...

[Jezego]

Hi!

Habe zu Hause Eiweiß, Malto95 (Maltodextrin) und CreaPure (UN) stehen.
Frage mich allerdings, zu welchem Zeitpunkt ich die aufgezählten Produkte einnehmen soll, sprich nach welcher Reihenfolge (nach dem Training) und welche Mischungen am geeignesten sind (Crea + T-Saft, Malto...)

Mfg

[loopon]

ach man.. immer diese fragen.... benutzt doch die suchen funktion...

Tzzzzzzz....

also..Eiweiß, Malto95 (Maltodextrin) nach dem Training. oder so wie das auf der Packung empfohlen wird. Einnehmen hinweise. ok....

und bei CreaPure morgens... und nach dem Training.
kannst auch Eiweiß und crea.. zusammen einnehmen.

[Pull Pull]

das creatin 20 min vor trainingsende.

[Jezego]

Kann mir denn keiner zu meiner konkreten Frage eine konkrete Antwort geben???
Deshalb nutze ich keine Suchfunktion, weil sie mir meine Frage nicht beantwortet.
Wäre nett....THX

[t-killa]

Naja was möchtest du denn konkreter wissen? Loopon hat doch schon alles beantwortet.

[Jezego]

Kann ich denn Malto, Eiweiß und Creatin+Traubensaft zusammen einehmen???
Sind das dann nicht zu viele KH nach dem training???
Habe nämlich kein plan???

[jimmy.klitschi]

Zuviele KH? Wieviel g KH sind's denn unterm Strich? Man könnte evtl. ein Urteil abgeben, wenn du schreiben würdest, wieviel von jedem Produkt du vorhast in deinen Shake zu geben.

[t-killa]

Was willst du denn mit Traubensaft wenn du eh Malto nimmst? Nach dem Training brauchst du viele KH, da mach dir mal keine Sorgen darüber, das du Fett werden könntest.

[t-killa]

Achso, selbstverständlich kannst du nach dem Workout Eiweiss, Creatin und Malto zusammen einnehmen. 1g/kg Körpergewicht Malto sollten es schon sein.

[toromor]

Ja, kannst alles zusammen nehmen, kein Problem.
Wenn Du wachsen willst, halte Dich an 1g/kg Körpergewicht.
Wenn Du diätest empfehle ich dagegen, leicht unter 1g/kg KH zu nehmen. Also lieber so 0,5 - 0,75.