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vorteile von 100% Kreatin
Moinsen!!!
kENNT jemand hier die vorteile von 100% Kreatin gegenüber den anderen Protein (96%etc)
danke im vorraus?
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75-kg-Experte/in
Schau mal ins Anfängerforum bevor du zu Supps greifst.
WAS IST BESSER ÄPFEL ODER BIRNEN ???
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Sportstudent/in
Zitat von Rolf36
Moinsen!!!
kENNT jemand hier die vorteile von 100% Kreatin gegenüber den anderen Protein (96%etc)
danke im vorraus?
Was ist das denn für eine Frage? Weißt wohl noch nicht was Creatin und Protein ist, was?!
Wie schon erwähnt wurde, schau erstmal ins Anfänger Forum!
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habe die frage wohl nicht ganz klar und verständlich augedrückt!
es gibt 100% creatin und creatin wo noch andere dinge die bei synthese etc helfen sollen..
und nun meine frage ist 100%creatin vorteilhafter????
so wie Traubenzucker bei diabetikern oder kann man das eurer meinung nach nicht vergleichen!!
(Traubenzucker (Glukose) ist ein Einfachzucker (Monosaccharid) und zwar der einzige, den der Körper problemlos direkt in die Zellen aufnehmen kann.
Alle anderen Zucker (also andere Einfachzucker wie Fructose und Galaktose, Doppelzucker (disaccharide) wie Haushaltszucker, Milchzucker oder Mehrfachzucker wie die Stärke im Mehl) müssen vom Körper erst in die "zellgängige" Variante umgebaut werden, hierfür stehen zahlreiche Enzyme bereit, allerdings dauert dieses ein wenig.
Von daher ist Glukose tatsächlich der Zucker, der am schnellsten ins Blut übergeht
ist das jetzt verständlicher geworden?
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nimm einfach 100% Kreatin (creapure/Degussa) zusammen mit komplexen Kohlenhydraten wie Maltodextrin. (vorzugsweise in der PWN mit Whey und ggf. BCAAs).
Alle anderen Creatin-Mischungen (also mit z.B. irgendwelchen ominösen Transportmatrixen etc.) sind in meinen Augen Geldmacherei.
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