Creatin (Un-) Verträglichkeit

[mase88]

abend leute,
also ich bräuchte mal hilfe von euch u zwar habe ich mir vor einiger zeit ein recht billiges creatin monohydrat gekauft (mit dem ein kollege von mir gute fortschritte erzielt), welches ich nicht vertragen zu scheine:
anfangs habe ich eine 2-monats-kur geplant, die ich allerdings nach 2 wochen wegen einer erkältung abbrechen musste.
der 2te versuch scheiterte nach einer woche, beim dritten das gleiche
u jetzt beim (endgültig) letzten habe ich ganze 4 tage lang dosiert, gleich nach der ersten anwendung wurde mir unwohl im bauch, ich hab das aber zuerst auf ne riesen portion kartoffelsalat geschoben. allerdings habe ich die letzten 3 tage insgesamt vielleicht 2000kcal zu mir genommen, was für mich sehr sehr wenig ist.

Ich nehme eigentlich nur Eiweiss/Aminopräparate, Fischöl, Quark etc., will jetzt aber endlich mal was neues. Was könnt Ihr mir empfehlen?? Trainiere sehr hart.

Grüsse

[dennis79]

Habe eigentlich die Erfahrung gemacht, dass man Kreatin mit der Dauer der Einnahme immer besser verträgt.

Wenn du Schwierigkeiten hast:

-Gesamtdosis auf mehrere kleine Gaben verteilen

-Kurz davor oder danach keine großen Mengen essen

-Nicht mir Milchprodukten zusammen nehmen (davon kriege sogar ich Blähungen wie ein Wahnsinniger und ich vertrage eigentlich alles)


Probiers mal aus.

[Renton11]

Theoretisch würde ich Dir zu Kre-Alkalyn raten aber da Du es ja jetzt schon hast würde ich sagen vieleicht Bullrichsalz dazu oder Kaiser-Natron .


MfG Rico

[mase88]

hm vielen dank,
dennis was meinst du, wie klein genau die einzelnen gaben sein sollten?
also wann bzw wie viel sollte ich dann immer nehmen?

hat vielleicht schon jemand erfahrung mit dem tbv-energy-creatin gemacht?
habe damals 10€ fürs kilo gezahlt, einführungspreis. jetz ist es glaub bei 16€/kg