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Ernährungspläne
Hi Leute,
Zu dem Tread...
da ich immer trainiere wie Wild und nur schleppende Fortschritte mache,
bin ich mir ziemlich sicher das es an meiner Ernährung liegt. Ich esse eigentlich
nach keinem Trainingsplan, aber gebe immer acht was und wann ich zu mir
nehme.
Nun habe ich beschlossen das ich mir einen strikten Ernährungsplan aufstellen
will. Nun habe ich aber keine Ahnung wie ich das machen soll.
Habe mir gedacht, vielleicht könnt Ihr ja eure Ernährungspläne hier posten, da es
bestimmt viele andere Hobbybbler gibt die genau das gleiche Problemchen haben.
Wäre schön, wenn Ihr kurz eure Daten und den Ernährungsplan in die Tasten
haut
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öhm?? jane also guck mal unter den wichtig stickys im ernährungsforum, da oben stehen doch pläne zur schau
ansonsten zähl alles zusammen was du heut gegessen hast, such dir gute nahrungsmittel aus und schmeiß sie zusammen
kcal/eiweiß/kh/fett
gucken obs passt fertig
sportlichen Gruß
Drake
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hoppla... jungs... sorry, habs erst jetzt gesehen dass ja schon ein Tread mit Ernährungsplänen besteht...
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