Ernüchterung beim Kreuzheben.

**PhilippAlex** · 04.10.2006, 14:57

Zitat von Asgard

Jetzt brauch ich ein paar aufbauende Worte, am besten sagt ihr mir, daß das alles nur an den vorherigen Übungen lag, die mich zu sehr geschlaucht haben, und daß es beim nächsten Mal garantiert besser klappt. Sowas in der Richtung wäre echt nett.

Jo, also:
Du fauler Diskopumper hast die wichtigste Grundübung vernachlässigt! Das ist nun dein Lohn dafür. 160 ist ja absolut lächerlich...

Die schlechte Kreuzhebeleistung führt darüberhinaus zu geringer Rückentiefe. Diesen Fehler wirst du kaum mehr ausmerzen können...

Selbstmord? Ja, das wäre eine Lösung...

**Asgard** · 04.10.2006, 16:01

Die Links sind gut, dafür schonmal besten Dank, jetzt hab ich erstmal was zu lesen.
Jetzt müsste mir noch einer erklären, was Standholdings sind.

Wenn 160kg "sehr gut" sind, werd ich heut abend noch nen Versuch starten, gefallen sind sie ja bisher nicht.

**kleberson** · 04.10.2006, 16:09

Standholdings=Du nimmst eine Hantel und hälst sie so lange wie es geht. Ich nehme immer meine verwendete KH-Hantel und knall noch 20kg drauf.

**Asgard** · 04.10.2006, 16:16

Also aufrecht stehend?
Ich nehme an du hebst die Stange dann ausm Rack o.ä. ?

**1to1 Bodybuilder** · 04.10.2006, 16:23

ganz allgemein:

Jeder hat seine Probleme, Die Angolaner um zu Überleben, Hugh Heffner, dass er nur noch 10 mal statt 11 mal / Tag Liebe machen kann.

konkret:

Du scheinst zurzeit keine wichtigen Probleme (zumindest im Bodybuildingbereich) zu haben, dass du dir Gedanken über so etwas machst... Ist doch wunderbar so ?! Denn auch wenn du 10 kg mehr heben könntest, hättest du bereits wieder etwas anderes gefunden, was dich an "dir" stöhrt

Verstehst du meine Psychologie? Und wenn du "psychisch ähnlich" bist wie ich, wird dich mein Geschriebenes auch aufmuntern...

**jako-o** · 04.10.2006, 16:33

Du mußt deinen Hintern schön tief runternehmen Spannung aufbauen und die Hantel so nah wie möglich am Körper hochziehen aber auf keinen Fall die Oberschenkel drunterschieben . Wenn du auf deinen Schienbeinen rote Striemen siehst denk dir nichts dabei das muß so sein .

**Grey** · 04.10.2006, 16:34

du bist seit 4 jahren in dem forum und hast zum ersten mal kh gemacht?

und dann gleich 160kg?

welchen teil hab ich falsch verstanden?

**PhilippAlex** · 04.10.2006, 16:49

Zitat von Grey

du bist seit 4 jahren in dem forum und hast zum ersten mal kh gemacht?

und dann gleich 160kg?

welchen teil hab ich falsch verstanden?

Passt doch...

**PompingIron** · 04.10.2006, 17:02

pass lieber auf und mach kein sch.eiss versucht erst mal perfekt die übung auszuführen wenn du, wie du zu beginn gesagt hast das noch nie gemacht hast.
ansonsten können wir alle morgen deinen nächsten threat lesen

verdammte *******e bei 180 hab ich mich verletzt jetzt 10 wochen pause!