wieviel DAMPF habt ihr ?

[speedskater]

Hi Kappa,

meine Werte kennst du ja aber dann hau ich sie hier auch noch für die Allgemeinheit rein:
Abbruch bei 290 Watt ANS bei ca. 220 Watt
allerdings bin ich ein fettes Schwein 95 kg!
Am Berg der volle Versager aber auf der Ebene hab ich schon Amateure schwitzen lassen.

Ciao Ralf

[speedskater]

Hi Kappa,

meine Werte kennst du ja aber dann hau ich sie hier auch noch für die Allgemeinheit rein:
Abbruch bei 290 Watt ANS bei ca. 220 Watt
allerdings bin ich ein fettes Schwein 95 kg!
Am Berg der volle Versager aber auf der Ebene hab ich schon Amateure schwitzen lassen.

Ciao Ralf

[Kappa]

hi Spitzpickel:

leider kann ich keine Vo2 Messung machen. Es gibt aber Formeln "irgendwo" muss mal gucken.

Ich war der Bergiminator hehe. So für ne Stunde konnte ich das Tempo wie ein Motorrad anreißen, je steiler, desto schneller wurde ich "fieße Sau".

Meine Ga war nicht die Beste, daß brauchte sie auch nicht, denn ich bin ausschließlich MTB rennen gefahren. Ein paar Marathons hier und da, mehr nicht.

Wahr also kein Langstreckenfreund. Wie man schon anhand der ANS zur max. erkennen kann, betrug mein ga-anteil ca. 60-65%.

Ein roadrunner sollte schon mind. 70% haben.

Mein damaliger Trainingsumfang wahren ca. 15000km/Jahr max. 20000km/Jahr.

@knackar: jo mache ich gegen ende nächste Woche (asapII)

gruß Kappa

[Kappa]

hi Spitzpickel:

leider kann ich keine Vo2 Messung machen. Es gibt aber Formeln "irgendwo" muss mal gucken.

Ich war der Bergiminator hehe. So für ne Stunde konnte ich das Tempo wie ein Motorrad anreißen, je steiler, desto schneller wurde ich "fieße Sau".

Meine Ga war nicht die Beste, daß brauchte sie auch nicht, denn ich bin ausschließlich MTB rennen gefahren. Ein paar Marathons hier und da, mehr nicht.

Wahr also kein Langstreckenfreund. Wie man schon anhand der ANS zur max. erkennen kann, betrug mein ga-anteil ca. 60-65%.

Ein roadrunner sollte schon mind. 70% haben.

Mein damaliger Trainingsumfang wahren ca. 15000km/Jahr max. 20000km/Jahr.

@knackar: jo mache ich gegen ende nächste Woche (asapII)

gruß Kappa

[Thys]

hi

gewicht z.Z. 60 kg (letzten 2 Montate + 3.5 Kg)
ruhepuls: 38
max. Watt: 425 auf radergo.

gruss

thys

PS@ knackar: bei h. meiers postur sind wohl 500 watt keine besondere leistung, oder??

[Thys]

hi

gewicht z.Z. 60 kg (letzten 2 Montate + 3.5 Kg)
ruhepuls: 38
max. Watt: 425 auf radergo.

gruss

thys

PS@ knackar: bei h. meiers postur sind wohl 500 watt keine besondere leistung, oder??

[knackar]

Hi Thys!

Weiß nicht, ob 500 Watt gut oder schlecht sind!? Hab das nur mal wo gelesen. Das muß aber auch nicht heißen das es stimmt. Hab nur einmal einen Beitrag über einen normalen Trainingstag von ihm gesehen. Und da ist er Morgens, Mittags und am Nachmittag auf dem Ergo gehockt, also stellt sich auch wieder die Frage zu welchen Zeitpunkt er das gemacht hat und wie sein Training aufgebaut ist!!!


MfG Knackar

[knackar]

Hi Thys!

Weiß nicht, ob 500 Watt gut oder schlecht sind!? Hab das nur mal wo gelesen. Das muß aber auch nicht heißen das es stimmt. Hab nur einmal einen Beitrag über einen normalen Trainingstag von ihm gesehen. Und da ist er Morgens, Mittags und am Nachmittag auf dem Ergo gehockt, also stellt sich auch wieder die Frage zu welchen Zeitpunkt er das gemacht hat und wie sein Training aufgebaut ist!!!


MfG Knackar

[Kappa]

also 500 - 550 Watt Abbruchleistung haben ein Jan Ullrich und ein Lance Armstrong.

Den möchte ich sehen, der die so schnell trabt. Vorraussetzung eine nicht zu schnelle Stufung wzB 50Watt/2min oder son beschiß.

langsam und qualvoll müssen die Stufen steigen, dann werden die Daten exakter.

gruß Kappa

[Kappa]

also 500 - 550 Watt Abbruchleistung haben ein Jan Ullrich und ein Lance Armstrong.

Den möchte ich sehen, der die so schnell trabt. Vorraussetzung eine nicht zu schnelle Stufung wzB 50Watt/2min oder son beschiß.

langsam und qualvoll müssen die Stufen steigen, dann werden die Daten exakter.

gruß Kappa