wieviel DAMPF habt ihr ?

[sitzpickel]

Hallo HIT Kappa
Entscheidend ist die Leistung/kg Körpergewicht. In meinem Falle waren es z.B. 5,13 Watt/kg bei 72,4 ml/kg VO2 . Man sieht, 500 Watt Abbruchleistung ist relativ. Außerdem zählen bei einem ordentlichen Test die letzten vollen 3min. Diese sind dann die eigentliche Abbruchleistung. Sollte der Proband noch einige Sekunden in der nächsthöheren Stufe(meist 30Watt)fahren, wird diese in der Regel nicht festgehalten. Dieser Test wurde übrigens bei Medisport in Regensburg durchgeführt. Aber diese Tests sagen nicht viel über die wirkliche Leistungsfähigkeit eines Fahrers aus. Ich würde ihnen nicht mehr Bedeutung einräumen, als lediglich einen Anhaltspunkt zur Trainingssteuerung zu sehen.
mfg
sitzpickel

[sitzpickel]

Hallo HIT Kappa
Entscheidend ist die Leistung/kg Körpergewicht. In meinem Falle waren es z.B. 5,13 Watt/kg bei 72,4 ml/kg VO2 . Man sieht, 500 Watt Abbruchleistung ist relativ. Außerdem zählen bei einem ordentlichen Test die letzten vollen 3min. Diese sind dann die eigentliche Abbruchleistung. Sollte der Proband noch einige Sekunden in der nächsthöheren Stufe(meist 30Watt)fahren, wird diese in der Regel nicht festgehalten. Dieser Test wurde übrigens bei Medisport in Regensburg durchgeführt. Aber diese Tests sagen nicht viel über die wirkliche Leistungsfähigkeit eines Fahrers aus. Ich würde ihnen nicht mehr Bedeutung einräumen, als lediglich einen Anhaltspunkt zur Trainingssteuerung zu sehen.
mfg
sitzpickel

[Kappa]

Das kannst Du so nicht unbedingt sagen, für ein Zeitfahren in der Ebene zählt nur die reine Wattleistung, am Berg die individuelle Leistung in Watt/kg.

Für einen Ruderer zählt auch nur die brachiale Gewalt.

Bestes Beispiel: Ullrich schleudert dem Pantani beim Zeitfahren den Dreck in´s Gsicht, in den Bergen ist es genau anders herum. hehehe

Alles eine Frage der Zielsetzung.

Sicherlich spiegelt der Stufentest nicht die anderen Eigenschaften des Rennfahrers wieder, doch gibt er nicht nur Aufschluß über die Intensitätsbereiche, sondern auch über das Ansprechen des Athleten auf eine gewissen Konstelation der verschiedenen Intensitätsbereiche.

Somit ist eine regelmäßige ausführung eines Tests unerlässlich, sofern derjenige auch besser werden will.

Anhand der dem Verhältniss von max. Leistung und Leistung an der ANS kann man schon sehr gut Rückschlüsse auf das Training ziehen und demnach geziehlt optimieren.

Auch der Kurfenverlauf lässt sehr präzise Aussagen über den Trainingsverlauf zu.

Recht´s linksverschiebung, flacher Kurfenverlauf, kein Deflektionspunkt usw.

Und wie du sicherlich weißt, ist die max. Leistung entscheidenter für eine hohe Leistung an der ANS, als die Grundlage !

Bestes Beispiel Otto A hat 70% GA anteil Otto B nur 60%.

Otto A hat 300Watt max. = 210Watt an der ANS
Otto B hat 400Watt max. = 240Watt an der ANS

wer ist schneller "bei gleichem Gewicht" ? kalro Otto B.

Viele Ausdauerathleten sind zu Grundlagenfixiert, meist haben sie sogar einen 80%tgen Anteil !! Fern ab von aller Zielsetzung.

Letztendlich entscheidet doch die auszuführende Disziplin, was man vertärkt trainieren muss.

gruß Kappa

[Kappa]

Das kannst Du so nicht unbedingt sagen, für ein Zeitfahren in der Ebene zählt nur die reine Wattleistung, am Berg die individuelle Leistung in Watt/kg.

Für einen Ruderer zählt auch nur die brachiale Gewalt.

Bestes Beispiel: Ullrich schleudert dem Pantani beim Zeitfahren den Dreck in´s Gsicht, in den Bergen ist es genau anders herum. hehehe

Alles eine Frage der Zielsetzung.

Sicherlich spiegelt der Stufentest nicht die anderen Eigenschaften des Rennfahrers wieder, doch gibt er nicht nur Aufschluß über die Intensitätsbereiche, sondern auch über das Ansprechen des Athleten auf eine gewissen Konstelation der verschiedenen Intensitätsbereiche.

Somit ist eine regelmäßige ausführung eines Tests unerlässlich, sofern derjenige auch besser werden will.

Anhand der dem Verhältniss von max. Leistung und Leistung an der ANS kann man schon sehr gut Rückschlüsse auf das Training ziehen und demnach geziehlt optimieren.

Auch der Kurfenverlauf lässt sehr präzise Aussagen über den Trainingsverlauf zu.

Recht´s linksverschiebung, flacher Kurfenverlauf, kein Deflektionspunkt usw.

Und wie du sicherlich weißt, ist die max. Leistung entscheidenter für eine hohe Leistung an der ANS, als die Grundlage !

Bestes Beispiel Otto A hat 70% GA anteil Otto B nur 60%.

Otto A hat 300Watt max. = 210Watt an der ANS
Otto B hat 400Watt max. = 240Watt an der ANS

wer ist schneller "bei gleichem Gewicht" ? kalro Otto B.

Viele Ausdauerathleten sind zu Grundlagenfixiert, meist haben sie sogar einen 80%tgen Anteil !! Fern ab von aller Zielsetzung.

Letztendlich entscheidet doch die auszuführende Disziplin, was man vertärkt trainieren muss.

gruß Kappa

[sitzpickel]

Absolut korrekt was du sagst HIT Kappa. Aber wir haben ein wenig aneinandervorbeigeredet. Natürlich hat Pantani im Zeitfahren keine Chance. Hier zählt die max. Wattleistung an der ANS.
Aber wie ich schon sagte, ein leistungsdiagnostischer Test sollte
lediglich das Training steuern. Anhand der Lactatwerte in den verschiedenen Belastungsbereichen lassen sich sehr gut Korrekturnotwendigkeiten erkennen. Leider werden die spiroergometrischen Tests oft nicht unter gleichen Bedingungen durchgeführt, was die Ergebnisse dann oftmals verfälscht und den Vergleich schwierig macht. Dein Otto B ist übrigens saumäßig trainiert, da er bei 240 Watt höchstens 1,5-1,7mmol/l Lactat haben dürfte und keine 3mmmol/l. Da fehlen noch ein paar harte Trainingseinheiten "grins".
mfg
sitzpickel

[sitzpickel]

Absolut korrekt was du sagst HIT Kappa. Aber wir haben ein wenig aneinandervorbeigeredet. Natürlich hat Pantani im Zeitfahren keine Chance. Hier zählt die max. Wattleistung an der ANS.
Aber wie ich schon sagte, ein leistungsdiagnostischer Test sollte
lediglich das Training steuern. Anhand der Lactatwerte in den verschiedenen Belastungsbereichen lassen sich sehr gut Korrekturnotwendigkeiten erkennen. Leider werden die spiroergometrischen Tests oft nicht unter gleichen Bedingungen durchgeführt, was die Ergebnisse dann oftmals verfälscht und den Vergleich schwierig macht. Dein Otto B ist übrigens saumäßig trainiert, da er bei 240 Watt höchstens 1,5-1,7mmol/l Lactat haben dürfte und keine 3mmmol/l. Da fehlen noch ein paar harte Trainingseinheiten "grins".
mfg
sitzpickel

[Robert]

Hallo,

mal eine kurze Zwischenfrage aus Interesse: Was zur Hölle ist "ANS" ??? Sagt mir überhaupt nix!

Danke im Voraus,

Grüsse
Robert

[Robert]

Hallo,

mal eine kurze Zwischenfrage aus Interesse: Was zur Hölle ist "ANS" ??? Sagt mir überhaupt nix!

Danke im Voraus,

Grüsse
Robert

[Igor Gonzales]

Hi




meine daten 72kg 380W test 120/4min/40Watt tf80


Trainiere seit 4 Jahren mtb was für eine leistungssteigerung ist bei einem
Umfang ca12/wo noch möglich




Danke tschau

[Igor Gonzales]

Hi Virenque



dann schau ich dort mal rein
was ist denn dort anders

tschau