wieviel DAMPF habt ihr ?

[Kappa]

Mein Bestes:

Abbruch 360 Watt, ANS 240 Watt Gewicht "damals" 59Kg, RP 40ge.

Stufung 30Watt a 3min, Trittfrequenz 90ge.

gruß Kappa

[Kappa]

Mein Bestes:

Abbruch 360 Watt, ANS 240 Watt Gewicht "damals" 59Kg, RP 40ge.

Stufung 30Watt a 3min, Trittfrequenz 90ge.

gruß Kappa

[Iron Marky]

Sorry, ich hab nicht viel Ahnung vom Ausdauersport, aber wie kannst du denn mit diesem Stufentest die ANS feststellen?

[Iron Marky]

Sorry, ich hab nicht viel Ahnung vom Ausdauersport, aber wie kannst du denn mit diesem Stufentest die ANS feststellen?

[knackar]

Haah, und Herman Maier fährt 500 Watt

Nein Kappa, Spaß beiseite, aber mal ne Frage/Bitte.

Es würde glaub ich einige interssieren wenn hier mal ein Beitrag gepostet wird wie du es für richtig findest Ausdauer zu machen, um als Bodybuilder richtig Fett abzubauen.
Okay, über Intervalltraining hast du mich ja schon aufgeklärt(danke, danke, danke), nur wie sieht es mit den Rest aus?! Ich meine das jetzt nur auf das Training bezogen, und wie man es auch in den verschiedenen Lebenslagen anwenden kann(Auswärts Beruftätig, Familie usw.).

Naja, eben an welchen Werten man sich orientieren kann(zbs. Watt) usw., und man dann das ganze vernünftig auf sein Training auselgen kann.
Solltest du sowas schon für deine Site geplant haben, dann vergieß diesen Vorschlag!


So far.....!

[knackar]

Haah, und Herman Maier fährt 500 Watt

Nein Kappa, Spaß beiseite, aber mal ne Frage/Bitte.

Es würde glaub ich einige interssieren wenn hier mal ein Beitrag gepostet wird wie du es für richtig findest Ausdauer zu machen, um als Bodybuilder richtig Fett abzubauen.
Okay, über Intervalltraining hast du mich ja schon aufgeklärt(danke, danke, danke), nur wie sieht es mit den Rest aus?! Ich meine das jetzt nur auf das Training bezogen, und wie man es auch in den verschiedenen Lebenslagen anwenden kann(Auswärts Beruftätig, Familie usw.).

Naja, eben an welchen Werten man sich orientieren kann(zbs. Watt) usw., und man dann das ganze vernünftig auf sein Training auselgen kann.
Solltest du sowas schon für deine Site geplant haben, dann vergieß diesen Vorschlag!


So far.....!

[duracell]

Beste Fettvebrennung!!!!!!!!!!!!
Nach dem Aufstehen sofort ein Glas warmes Wasser mit einer Zitrone!!!
15min später einen sehr starken Kaffee!!!!
20-30min später laufen:Anfänger 15min dann kann es ausgedehnt werden bis max 1Std.!!! Puls 65% der max Herzfrequenz
Ist bei den meisten zw. 120-130Schläge saugt daß Fett extrem!
Coffein sorgt dafür das Fettsäuren in den Blutkreislauf freigesetzt werden

[duracell]

Beste Fettvebrennung!!!!!!!!!!!!
Nach dem Aufstehen sofort ein Glas warmes Wasser mit einer Zitrone!!!
15min später einen sehr starken Kaffee!!!!
20-30min später laufen:Anfänger 15min dann kann es ausgedehnt werden bis max 1Std.!!! Puls 65% der max Herzfrequenz
Ist bei den meisten zw. 120-130Schläge saugt daß Fett extrem!
Coffein sorgt dafür das Fettsäuren in den Blutkreislauf freigesetzt werden

[sitzpickel]

Hallo HIT Kappa
Alle Achtung, ich muß sagen 360 Watt Abbruchleistung bei 59 kg
ist nicht ohne. Bist du mit Maske gefahren, bei der die max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit gemessen wurde?
Die ANS liegt mit 240 Watt allerdings zu niedrig, das reicht nicht besonders weit (.
Hättest in den Bergen gute Voraussetzungen.
mfg
sitzpickel

[sitzpickel]

Hallo HIT Kappa
Alle Achtung, ich muß sagen 360 Watt Abbruchleistung bei 59 kg
ist nicht ohne. Bist du mit Maske gefahren, bei der die max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit gemessen wurde?
Die ANS liegt mit 240 Watt allerdings zu niedrig, das reicht nicht besonders weit (.
Hättest in den Bergen gute Voraussetzungen.
mfg
sitzpickel