Glutamin einnehmen

[Freak123]

Ich habe vor mir jetzt mal Glutamin zuzulegen und würde gerne wissen wann und wieviel ich jeweils nehmen sollte?

Und wenn möglich vl nicht zuviel wegen Geld und so oder hat es dann keine Wirkung?

[SkyZoo]

nimm je 5 g morgens, nach dem train und vor dem schlafen

[m0rtimer198]

so wie ich das sehe, macht es keinen sinn, 'wenig' glutamin einzunehmen. es sollten schon dosen von jeweils 10g sein. ich nehm' jeweils morgens nach dem aufstehen, abends vor dem schlafen und vor und nach dem training 10g.

[Freak123]

Wieviel gramm sind ca. 1 Teelöffel bzw 1 Esslöffel?

[m0rtimer198]

beim esn glutamin ist 1 leicht gehäufter teelöffel 10g.

[Freak123]

Gibt es bei Glutamin eigentlich Unterschiede von Marke zu Marke außer die Preise oder ist von der Wirkung jede Marke gleich "gut"?

[m0rtimer198]

ich bin zwar selbst noch 'glutamin-neuling' und hab' bisher nur mit dem esn glutamin erfahrungen gesammelt, aber ich denke schon, dass es sehr wohl qualitätsunterschiede zwischen den einzelnen marken gibt wie bei allen anderen supps auch.

[Freak123]

ok danke fü deine große hilfe.