5 Monate Knall Hartes Training!!!

**Atilla0406** · 03.11.2006, 08:08

So sehe ich nun aus!!!!
nach ca 5 Monate eisernen willen und guter ernährung

wenn ihr versteht

Vielen dank und kritik kann ich ertragen

Keep cool and have a nice DaY

**MauriCGN** · 03.11.2006, 08:12

Wie hast Du denn vor 5 Monaten ausgesehen?

Ansonsten sind diese Pics wenig aussagekräftig...

**Atilla0406** · 03.11.2006, 08:14

Ach ja Jungs und Mädels hier ein paar daten:

1,79 cm klein

100 Kilo

13,4% KF

26 Jahre Jung

)

Zu den Gewichten

Schrägbank 145 Kilo 8x 3 sätze (Alleine frei ohne hilfe versteht sich)

Negativ 150 kilo 8x 3sätze

Fliegende 40 Kilo Kurzhantel wieder mal 8x 3 sätze

Latzug mache ich mit meinem eigenen gewicht und 20 Kilo scheibe 8x 3 sätze

Schulter an der Multipresse 110 Kilo 8x 3sätze

Nacken drücken auch an der multi auch 110 kilo 8x 3 sätze

So.....

wen ihr mehr wissen wollt dann fragen trainiere jeden 2 tag mit 12 sätzen meinen bauch mit...

Keep Cool and have a Nice Day

Atilla

**Schiffsjunge** · 03.11.2006, 08:14

Hast Du auch Beine?

Gruß Dieter

**Atilla0406** · 03.11.2006, 08:16

Oh man habe leider aus meiner FETTY fase keine bilder ich weiss nur wo ich angefangen habe hatte ich 37% KF und wog 120 Kilo

Sry habe damals keine fotos gemacht gehabt. Wenn ich welche finde sage ich bescheid und stelle sie rein

Dnake

**Atilla0406** · 03.11.2006, 08:17

Beine ??? Oh man ich bin echt ein Faulpelz was beine angeht ich habe gute massige beine aber jetzt nicht unbedingt erwehnungs bedürftig also nicht unbedingt so gute. Ich kann mit denn leben aber habe keine streichHolz Beine

)

Danke

**babyboy** · 03.11.2006, 08:31

In der Zeit wäre mehr drin gewesen. Komisch ich trainiere seit 4 Jahren und sehe nicht so aus. Bis auf Pic1, das fällt ziemlich ab.

**Atilla0406** · 03.11.2006, 08:53

Naja ich weiss das auch beine dazugehören aber nun gut ich habs nicht gemacht LEIDEr ich versuch mal das aufzuholen, und diese fotos sind nur vom Handy aufgenomen. Mir ist das zu doof im studio oder so zu posen und so aufzufallen. Ich trainiere nicht für andere nicht für leute die mich bewundern sollen sondern nur für mich und evtl. ein wenig für meinen Sohn der auch irgendwan diesen Sport lieben Soll so wie sein Vater. Ich danke euch für die beiträge und ich werde versuchen irgend wann noch mal neue pics reinzusetzten. Nette leute sind unter euch und hoffe das das auch immer so bleibt.
Keep Cool and have a NICE DaY

Atilla

**BigSnoop** · 03.11.2006, 08:59

wieviel hast du den vor 5 monaten gewogen? also wenn du vor 5 monaten völlig untrainiert warst ist das natural unvorstellbar in 5 monaten so auszusehn...

ein blick in deine anderen beiträge reicht ja um zu bestätigen was und vor allem wieviel du dir ballerst...schade, aber hätte man sich ja denken können...

**eichi** · 03.11.2006, 09:13

Zitat von BigSnoop

wieviel hast du den vor 5 monaten gewogen? also wenn du vor 5 monaten völlig untrainiert warst ist das natural unvorstellbar in 5 monaten so auszusehn...

ein blick in deine anderen beiträge reicht ja um zu bestätigen was und vor allem wieviel du dir ballerst...schade, aber hätte man sich ja denken können...

Das mit dem ballern gehört nicht hierher ---- O.K.