der 62 kg versuch spricht doch bände!!

da merkst du doch schon, dass das gewicht zu hoch wird um es infach zu curlen.

dreh die elbogen mal mehr nach aussen, gib mehr stoff aus den beinen, und fang die hantel auf den deltas.

am besten wäre jemand der die übung beherrscht, weil es ziemlich schwer ist alle feinheiten der technik alleine zu erlernen.

schau doch bei youtube nochmal nach ein paar videos zu dem thema, da kann man einige gute power cleans finden.

ansonsten mach die übungen einzeln, für Kreuzheben ist das gewicht zu leicht für curls zu schwer...

cbass