Seite 1 von 2 12 LetzteLetzte
Ergebnis 1 bis 10 von 13
  1. #1
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    30.04.2005
    Beiträge
    50

    kre-alkalyn verzehrempfehlung

    Hi,

    habe da eine Frage zu Kre-Alkalyn... habe heute meine erste Kapsel vor dem Training genommen.... super Ergebnisse... konnte mich überall um insgesamt 5-6 Wiederholungen steigern (von 21 Wdh. -> 26)... nun meine Frage:

    Wann sollte ich an trainingsfreien Tagen Kre-Alkalyn nehmen? Also wann sollte die eine Kaspel eingenommen werden?

    MfG
    leech

  2. #2
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    29.12.2005
    Beiträge
    870
    Zitat Zitat von leechHSW
    Hi,

    habe da eine Frage zu Kre-Alkalyn... habe heute meine erste Kapsel vor dem Training genommen.... super Ergebnisse... konnte mich überall um insgesamt 5-6 Wiederholungen steigern (von 21 Wdh. -> 26)
    Placebo-Effekt .. Und trainier mal mit anständigen Wdh.-Zahlen, sonst baust du ja nie Muskeln auf
    ... nun meine Frage:

    Wann sollte ich an trainingsfreien Tagen Kre-Alkalyn nehmen? Also wann sollte die eine Kaspel eingenommen werden?
    Nur eine? Wieviel ist denn in einer Kapsel enthalten? Ich würde eher zu 2-4 auf nüchternen Magen raten, d.h. nach dem Aufstehen, oder dem Training.

    MfG
    leech
    10 Zeichen

  3. #3
    Discopumper/in
    Registriert seit
    25.08.2004
    Beiträge
    165
    Klasse, wollte gerade einen ähnlichen Thread erstellen, kommt mir doch gerade recht!

    Habe mir 240 Kapseln zu 750mg bestellt und wollte zunächst eine Kur beginnen, da ich noch keine Erfahrungen mit Kreatin gemacht habe und somit nicht gleich mit regelmäßiger Einnahme anfangen möchte.
    Ich habe eine 40 tägige Kur im Sinn, bei einheitlicher Einnahmemenge.
    Laut Hersteller werden 2 Kapseln/Tag empfohlen, also 1500mg. Ist das nicht etwas wenig?
    Und liege ich richtig in der Annahme, dass eine einheitliche Annahme auch hier besser wäre, als eine Kur mit Ladephase?

  4. #4
    Sportstudent/in Avatar von t-killa
    Registriert seit
    28.10.2005
    Ort
    Fulda
    Beiträge
    1.537
    Zitat Zitat von leechHSW
    ... habe heute meine erste Kapsel vor dem Training genommen.... super Ergebnisse... konnte mich überall um insgesamt 5-6 Wiederholungen steigern (von 21 Wdh. -> 26)...
    ...so ein Scherzkeks!

  5. #5
    75-kg-Experte/in Avatar von Burzel
    Registriert seit
    05.04.2006
    Beiträge
    286
    Man leute benutzt doch mal die Suchfunktion. Gibt mittlerweile soviel threads über kreAlkalyn.

    Ladephase ist Schwachsinn.
    Die 2 empfohlenen Kapseln waren mir zu wenig. 4 an trainingstagen und 3 an nicht trainingstagen.
    Viele machen mittlerweile auch dauersupplementierung und keine Kuren mehr.

    Aber das steht schon in etlichen anderen threads.

    so long...

  6. #6
    Discopumper/in
    Registriert seit
    25.08.2004
    Beiträge
    165
    Ne, eben leider nicht, Burzel. Die etlichen anderen Threads beziehen sich alle auf normales Kreatin. Hab sie mir durchgelesen, aber war im Unklaren, ob die Geschichten ebenso für Kre-Alkalyn gelten.

    Ich denke, ich werde erst einmal 3 Kapseln an Trainingstagen fahren.

    Danke für die Auskunft.

  7. #7
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    30.04.2005
    Beiträge
    50
    okay... habe mich nun entschieden, 2 Kapseln 1 Stunde vor dem Training zu nehmen...
    an trainingsfreien Tagen werde ich dann morgens 1 Kapsel nach dem aufstehen nehmen... Frage: Wenn ich die um 7.00 Uhr einnehme, kann ich dann um 7.30 Haferflocken essen oder besser nicht?

    P.S.: Die Steigerung der Wiederholungszahlen habt ihr falsch verstanden...

    Bsp.: Kniebeugen: 8,7,6 -> 21 Wiederholungen
    nach Einnahme: 10,10,8 -> 28 Wiederholungen

  8. #8
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    23.01.2005
    Beiträge
    1.371
    Zitat Zitat von leechHSW
    P.S.: Die Steigerung der Wiederholungszahlen habt ihr falsch verstanden...

    Bsp.: Kniebeugen: 8,7,6 -> 21 Wiederholungen
    nach Einnahme: 10,10,8 -> 28 Wiederholungen
    Trotzdem völlig unmöglich, reines Placebo. Dann trainierst du sonst wie eine Sissi.

  9. #9
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    30.11.2006
    Beiträge
    1
    Trainingsfreie Tage : 1x Früh, 1x Abends
    Trainings Tage : 1x Früh, 2x 1h vor dem Training, 1x Abends

    So is es perfekt ;D

  10. #10
    Eisenbeißer/in Avatar von herber
    Registriert seit
    29.01.2006
    Beiträge
    868
    Ich nehme täglich 8 Kapseln Kre-Alkalyn (also eine recht hohe Dosis) zusammen mit L-Arginin ARK.

    Von einem Placebo möcht ich bei diesen beiden Supps nicht sprechen. Meiner Meinung nach bringen die neuen Creatin Supps sowie die neuen L-Arginin Supps endlich mal was.

    Meine Kraft, der Pump sowie die Muskelfülle haben messbar zugenommen.

Seite 1 von 2 12 LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. Verzehrempfehlung Eiweiß
    Von lep1mp im Forum Supplements
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 09.01.2011, 15:09
  2. CreaVitargo neue Verzehrempfehlung?
    Von t0bst3r im Forum Supplements
    Antworten: 17
    Letzter Beitrag: 17.09.2008, 19:02
  3. Eiweiß´- Verzehrempfehlung
    Von Ambience im Forum Supplements
    Antworten: 22
    Letzter Beitrag: 04.09.2008, 22:23
  4. Leinöl... Verzehrempfehlung...
    Von thomas945 im Forum Ernährung
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 06.05.2008, 22:19
  5. Verzehrempfehlung für Aminosäuren
    Von DerMoldawier im Forum Supplements
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 27.02.2008, 00:37

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele