nochmal klassisches HST

[hühnchenbrust]

servus,
hätte noch eine kleine frage zum klassischen HST. den load steigere ich ja quasi durch alle zyklen. aber die gesamt RM werden ja von zyklus zu zyklus weniger (15/10/5, bzw. 30/20/10). sollte sich die gesamtwiederholungszahl nicht auch steigern, oder zumindest gleich bleiben? oder mach' ich 'n groben denkfehler?

[HomerS.]

Beim klassischem HST nein.

Bei cluster ja muss aber nicht sein, viele bleiben beim gleichen Volumen und gehen nur mit dem Load rauf andere senken das Volumen.

[hühnchenbrust]

ja, ja. nur frag' ich mich, warum beim klassischen HST das volumen sukzessive gesenkt wird (und damit die gesamtwiederholungszahl). ich dachte immer, genau darauf (und natürlich die gewichtssteigerung) kommt es an.

[HomerS.]

Das Volumen wird ja zu gunsten der Gewichtssteigerung gesenkt. Auf 5 WH's solltest du eigentlich mehr Packen als auf 10 WH's.

Aber is Ansichtssache, viele wandeln HST ab so wie sie es wollen

[hühnchenbrust]

also, ich mach' jetzt einfach mal einen kompletten zyklus Klassik. wird schon funzen. danach werd' ich einfach mal clustern. insich finde ich die clustermethodik von zyko aber irgendwie logischer. cheers

[HomerS.]

Irgendwie ist Zykos schon besser.

na ja Deko nicht vergessen!

[hühnchenbrust]

nee, SD werd' ich auf keinen fall vergessen. bin ja auch schon mittendrin im ersten zyklus. da ist mir dann irgendwie die logik nicht so ganz klar geworden (hätt' ich ja auch früher drauf kommen können ). bin trotzdem recht zufrieden mit dem ergebnis bisher.