Bin momentan mit meiner entwicklung sehr zufrieden
Rücken
Schulterm
Waden
Oberschenkel
Arme

Nur meine Brust passt mir nicht,kommt nicht gut mit,ich trainiere montags Brust
Bankdrücken
Schrägbankdrücken Mal KH mal LH immer 2 wochen so und 2 wochen so
Butterfly an der Mascheine
Überzüge
Dips

Das sind so die sachen die ich einmal die woche immer Montags mache.

Wobei ich meisst nur 3 übungen mache oder 4
Grundübung ist

Bankdrücken und SChrägbankdrücken eben und dann eine der andern oder mal zwei der andern Übungen hinterher noch zu 4 sätzen je 1 aufwärmsatz mit 20 wiederholungen und 3 sätze mit 8-10 WH.

Hab das Gefühl das ich meine Brust zu wenig trainiere.

Habe am Anfang zb mich sehr schwer getan mit Klimmzüge,hab dann 3 mal die woche als erstes 4 sätze Klimzüge mit gegengewicht an einer maschiene gemacht und kann nach der sache 2 monate später locker 5-10 klimmzüge frei machen mit 3 sätzen jeweils.

Darum dachte ich,man könnte ja 3 mal die woche bankdrücken machen Flach und schräg.

Oder ist das doch zuviel und wird dann nichts bringen?