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  1. #1
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
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    Beiträge
    51

    Zeigt her eure V-Form

    Hey Leute,

    ich denke, es wäre mal ganz interessant, eure V-Form zu sehen!!!

    Daher: ZEIGT HER EURE V-FORM!!

    Und schreibt bitte dazu, wie lange ihr schon trainiert und vor allem wie euer Trainingsplan im Detail für den Rücken aussieht (Welche Übungen, welches Prinzip (umgekehrte Pyramide, HIT, etc.), wieviel Wiederholungen, etc.)

    Wäre super!!!

    Also, legt los!! DANKE

    Gruß,
    Stefan

  2. #2
    Sportbild Leser/in
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    80
    7 Monate Training standart programm..latziehen,rudern,klimmzüge usw..



  3. #3
    Sportstudent/in Avatar von oHbOii
    Registriert seit
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    1.178
    Zitat Zitat von xycrazy
    Hey Leute,

    ich denke, es wäre mal ganz interessant, eure V-Form zu sehen!!!

    Daher: ZEIGT HER EURE V-FORM!!

    Und schreibt bitte dazu, wie lange ihr schon trainiert und vor allem wie euer Trainingsplan im Detail für den Rücken aussieht (Welche Übungen, welches Prinzip (umgekehrte Pyramide, HIT, etc.), wieviel Wiederholungen, etc.)

    Wäre super!!!

    Also, legt los!! DANKE

    Gruß,
    Stefan
    und was ist mit dir selber?

  4. #4
    Sportbild Leser/in
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    51
    Bilder kommen morgen

  5. #5
    75-kg-Experte/in
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    das Foto entstand nach 15Monaten Training


  6. #6
    Flex Leser Avatar von Eugen Sandoff
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    Zitat Zitat von Bobi_Boxer
    das Foto entstand nach 15Monaten Training

    Respekt

    Mich würde deine Grösse und Gewicht interessieren

  7. #7
    75-kg-Experte/in
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    Also damals hatte ich ca74kg bei 1,80m. Ich habe vom ersten Trainingstag an eben Klimmzüge gemacht.In der Zwischenzeit häng ich mir immer ein paar Platten hin..Latziehen,Rudern,enges latziehen sind meine Stärken.Brust raus,Rücken gerade und so richtig losfeuern und die Blöcke wegreissen... .Habe da auch die grösste Kraft.Kreuzheben war ich auch immer gut,obwohl ich erst spät damit anfing und lang gebraucht habe um es richtig und sauber zu heben.Aber 150kg sind kein Problem.
    Finde ein tiefer breiter Rücken lässt einen guten Kraftsportler erkennen..viel eher wie dicke Arme.An einem guten Rücken mit breitem Lat und tiefen Schulterblättern und nem grossen Brustkorb sieht man ob einer grundübungen macht oder sich nur die Arme aufbläst..
    Durch enges Latziehen (weit zurückgelehnt,Brust raus) konnte ich mal vor kurzem ein Trainingsplateu beim Latziehen und Schmerzen überwinden.Seitdem sind die Flügel erst richtig rausgekommen.Bin jetzt gerade bei 82kg.Leider habe ich keine aktuellen Bilder..Naja langer Text..aber man kann wohl sagen das ich im Rückenbereich ganz gut bin..

  8. #8
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    05.09.2005
    Beiträge
    1.001
    hab ich zwar beide schonmal gepostet, aber was solls
    Angehängte Grafiken Angehängte Grafiken

  9. #9
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
    Registriert seit
    12.12.2003
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    Neuer Versuch...


    Prinzip: GK-HIT aufgeteilt auf 2 TE's


    Übungen zur Zeit: Kreuzheben, Good Mornings, Klimmzüge mit engen UG, KH-Rudern, Überzüge, ab und zu Umsetzen&Drücken


    Bild aufgenommen: am 24.12.2006 nach dem Training


    gruß
    Krusch Lee
    "Find What You Love and Let It Kill You!"

  10. #10
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    29.12.2005
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    870
    Man sieht keine, krush

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