Einnahme Zeit Lachsöl?

[kranichstein]

oh mein gott...woher hast du diese einnahmeempfehlungen bitte??? 5 bis 10g für einen natural...junge es sind 5-10g für einen alten knacker zu empfehlen, dann aber vom arzt so verschrieben
bevor ich mir etwas reinschiebe, was ned grad eiweiß oder creatin ist, frage ich auch externe quellen wie einen apotheker...und wenn man von einem ausgebildeten pharmazeuten zu hören bekommt, dass eine andauernde überdosis von vitamin e nunmal schädlich ist, dann sollte man sich gedanken machen
und wenn man 5-10g einnimmt, dann nimmt man zumeist viel zu viel vitamin e auf...aber stimmt schon, nur weil du dich mit testo auskennst, kennst dich auch mit den nebenwirkungen nach überdosierung aus....

[tonxi]

oh mein gott...woher hast du diese einnahmeempfehlungen bitte??? 5 bis 10g für einen natural...junge es sind 5-10g für einen alten knacker zu empfehlen, dann aber vom arzt so verschrieben
bevor ich mir etwas reinschiebe, was ned grad eiweiß oder creatin ist, frage ich auch externe quellen wie einen apotheker...und wenn man von einem ausgebildeten pharmazeuten zu hören bekommt, dass eine andauernde überdosis von vitamin e nunmal schädlich ist, dann sollte man sich gedanken machen
und wenn man 5-10g einnimmt, dann nimmt man zumeist viel zu viel vitamin e auf...aber stimmt schon, nur weil du dich mit testo auskennst, kennst dich auch mit den nebenwirkungen nach überdosierung aus....

gut, dann frag du deinen apotheker und ich frag meine quellen.

es ist schwachsinn was du faselst.

2,5g bringen gar nichts an nutzen für die blutfettwerte.

ein interesanter thread für dich
das sind sogar meine tabs.

http://www.team-andro.com/phpBB2/htopic,37401,.html

und ein 2ter weils so schön ist

http://www.team-andro.com/phpBB2/htopic,32820,.html

aber vielleicht ist dein apotheker ja bodybuilding profi und kennt sich besser aus.

[kranichstein]

was interessieren mich roid-leute...hier gehts um naturals...ich gehe mal davon aus, dass im alter von 20-30 keiner probleme mit blutfettwerten hat
außerdem sind lachsölkapseln nicht die einzigen quellen aus denen man vitamin e bezieht
aber ihr könnt ja ruhig weiterhin 10g am tag fressen, kann man auch gleich ganzen tag sich nurn von eiweißpulver ernähren...

[tonxi]

was interessieren mich roid-leute...hier gehts um naturals...ich gehe mal davon aus, dass im alter von 20-30 keiner probleme mit blutfettwerten hat
außerdem sind lachsölkapseln nicht die einzigen quellen aus denen man vitamin e bezieht
aber ihr könnt ja ruhig weiterhin 10g am tag fressen, kann man auch gleich ganzen tag sich nurn von eiweißpulver ernähren...

es geht hier nicht nur um leute die stoff nehmen....hast du überhaupt gelesen was ich dir geschickt hab? die studien beziehen sich wohl kaum auf alte menschen die testo spritzen....

[kranichstein]

"Aufgrund des relativ geringen Aufkommens von Fisch und Linolsäure in der heute typischen Nahrung nimmt ein Otto-Normalverbraucher im Durchschnitt 300 - 400 mg Omega-3 Fettsäuren über seine Ernährung täglich zu sich. Der Tagesbedarf liegt laut älteren Publikationen bei etwa 500 - 1000 mg, neuere Publikationen sprechen von eine Bedarf von 25 - 35 mg / kg Körpergewicht. Ein naturaler Athlet sollte sich an diese Empfehlung halten - der Kraftsport alleine führt nicht zu einer Erhöhung des Bedarfs an ungesättigten Fettsäuren wie es bei Proteinen der Fall ist"

demnach würde ein 100kg athlet, natural wohl bemerkt, maximal 3.5g am tag brauchen...man beachte hierbei, dass durch die tägliche ernährung omega3-fettsäuren aufgenommen werden, vllt ned viele, aber mehr als manch einer glaubt...

quelle: http://www.team-andro.com/omega-3.html

[jimmy.klitschi]

"Aufgrund des relativ geringen Aufkommens von Fisch und Linolsäure in der heute typischen Nahrung nimmt ein Otto-Normalverbraucher im Durchschnitt 300 - 400 mg Omega-3 Fettsäuren über seine Ernährung täglich zu sich. Der Tagesbedarf liegt laut älteren Publikationen bei etwa 500 - 1000 mg, neuere Publikationen sprechen von eine Bedarf von 25 - 35 mg / kg Körpergewicht. Ein naturaler Athlet sollte sich an diese Empfehlung halten - der Kraftsport alleine führt nicht zu einer Erhöhung des Bedarfs an ungesättigten Fettsäuren wie es bei Proteinen der Fall ist"

demnach würde ein 100kg athlet, natural wohl bemerkt, maximal 3.5g am tag brauchen...man beachte hierbei, dass durch die tägliche ernährung omega3-fettsäuren aufgenommen werden, vllt ned viele, aber mehr als manch einer glaubt...

quelle: http://www.team-andro.com/omega-3.html

Es geht hier - wieder einmal - nicht um den BEDARF sondern um die OPTIMALE Menge, soll heißen, um einen über den Bedarf hinausgehenden therapeutischen Effekt stark erhöhter Fischöldosierungen - und zwar sowohl in gesundheitlicher Hinsicht als auch bezüglich der BB-Ziele (Stichwort günstigere Körperzusammensetzung)

Die angesprochenen Dosierungen bewirken dann - natürlich! - auch bei naturalen BB-ern positive Effekte auf Gesundheit, Fettverlust usw. Warum sollten nur Stoffer davon profitieren?

Konkret zur angesprochenen Menge: Wenn man z.B. 3,5g Fischöl pro Tag zu sich nimmt, dann beläuft sich die O3-Menge bei guten Fischölpräparaten gerade mal auf etwas mehr als 1 Gramm, da Fischöl nur zu etwa 30% aus O3 besteht.

Mit anderen Worten: Die empfohlenen 10g Fischöl(-Kapseln) haben durchschnittich 3 Gramm O3.

Gruß

[kranichstein]

ach mir egal, ich bin gesund, ich brauch keine 3g jeden tag davon...

edit: 25-35 mg/Kg Körpergewicht bezieht sich auf die Einnahme der Omega3-Fettsäuren, und nicht wie von mir fälschlicherweise angenommen auf die einnahme von der gesamtem lachsöl-kapsel...logisch auch
ich empfehle euch trotzdem, falls ihr natural seid, blutfettwerte also cholesterin zu messen und beim arzt erfragen, ob es einen nutzen bringt, gar 10g am tag einzunehmen...ich sags immer wieder, dass eine andauernde überdosis von vitamin e gar nicht gut sein soll...
und solang euer blutbild gescheit aussieht, braucht ihr ned viel von dem zeug

[BigPun]

10-15g am Tag (nehme 2 esslöffel)
beste und günstigste Quelle

http://www.lachsoel-bremerhaven.de

ach mir egal, ich bin gesund, ich brauch keine 3g jeden tag davon...

wenn man keine ahnung hat einfach mal ****** halten

Die Diskussion über Vitamin E würde hier ausarten, da viele verschiedene Studien existieren.
Wenn ihr euch um das VIT E sorgt, dann holts euch bei meiner Quelle siehe oben
Ich kauf mir immer !liter Flasche! ==> natürlich nix für Leute die gleich weinen und nix vertragen LOL Am Anfang is gewöhnungsbedürftig aber dann....wer BCAA´s in Pulverform verträgt packt das hier locker
INGREDIENTS:

Lachsöl, Antioxidationsmittel, Tocopherol (Vitamine E / 0,1 %), Gewürzöle je nach Geschmacksrichtung.

Da habt ihr dann wenig Vitamin E drin)10mg pro 10g Dosis und das is echt wenig.
Wobei ich mir wegen dem Vit E keine Gedanken machen würde, es wurden schon 2000 I.U. als unbedenklich eingestuft und das sind über 6000% vom Tagesbedarf...

[kranichstein]

wenn man keine ahnung hat einfach mal ****** halten

man kann sich auch mal irren
ich werd sogar meine zufuhr auf etwa 25mg/Kg Körpergewicht hochfahren, dürfte erstmal reichen
bin nicht fett und hatte bisher keine hohen cholesterinwerte, also mach ich mir da erstmal keine gedanken

werde jetzt mal einen anderen apotheker zum thema lachsöl ausquetschen und meinen hausarzt...

ich nehm das zeug morgens und abnd und irgendwann zwischendurch