Frage zu Pausen zw. Trainingstagen

[strangersouls]

Hallo!

Man liest eigentlich fast in jedem Buch/Webseite etc. dass es sehr wichtig ist, dem Körper Pausen zwischen dem Training zu gönnen, da Muskeln in der Ruhephase wachsen.

Ist das generell so zu betrachten oder bezieht sich das nur auf einzelne Muskelgruppen ? Sagen wir, ich Trainiere laut meinem Trainingsplan 5-6x / Woche, jedoch jede Muskelgruppe (Brust/Trizeps, Schultern/Trapez/Beine, Rücken/Bizeps) max. 2x / Woche. Ist das noch ok oder bereits zuviel ?
Macht es womöglich für einen Anfänger weniger Sinn gleich mehr als 3x / Woche zu trainieren ?

lg
souls

[thassi]

wenn du geschickt splittest ist das kein Problem

[BB-Power]

5-6 Tage am Stück sind zuviel.Da viele Muskelgruppen ja auch bei anderen Übungen beanstprucht werden und so keine Pause bekommen.Muß auch ein bißchen ausprobieren,da jeder Körper anders reagiert.
Noch viel Erfolg!

[chnolch]

Jede Muskelgruppe einmal pro Woche reicht eigentlich aus.
3 Tage pro Woche Pause wäre auch ideal

[silverdragon]

jepp, eigentlich reicht einmal die woche gezielt für jede muskelgruppe. und der körper generell (nervensystem etc.) sowie auch die birne sollten sich mal vom studiostress erholen, ich sehe also keinen sinn darin täglich für 2 übungen ins studio zu rennen, wenns mit 2-3 mal pro woche (und mehr übungen pro einheit) ebenso getan ist...
mfg
silver

[pumpkin63]

Wenn man 6-7 Tage in der Woche Trainiert und es gut aufteilt, mag es sein dass jede einzelne Muskelgruppe genug Erholung hat, aber der Körper im Gesamten ist Übertrainiert.