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60-kg-Experte/in
Wie die schöne Linie am Bauch hinbekommen
Der Titel ist sicher verwirrend, bin grad nicht so eloquent!
Also, ich möchte gerne das die Kante die die Gerade und die Schrägen Bauchmuskeln trennt sichtbar wird. Ich bin mir nicht sicher, ob es tatsächlich der Transversus Abdominus ist, oder der Hüftbeuger da mitspielt.
Egal, bekomme ich dies Einschnürung nur durch KF-Reduktion hin, dann wärs ja easy, oder kann ich noch besondere Übungen ausser Hüfheben, Beineanziehen, oder Kreuzheben dafür machen?
Wenn ich den Bauch rausdrücke ist die Linie deutlich zu erkennen... mh
Hab mal das Bild von D Angelo angehängt, weil es dort gut zu erkennen ist
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