19 Jahre & 74kg, 1,82m, 6 Monate Training

[b-nutzer]

Hast du einen festern Ernährungsplan während der AD?

[DonkeyKonGo]

Hey! Also Superform muss ich sagen..TOP!*thumbs up*. Hätte mal ne Frage. Trainierst du Bauch isoliert, wenn ja, wie oft und welche Übungen machst du?

Grüße, KonG

[Goa]

Ja, ich trainiere isoliert.
Crunshes mit Gewichtscheiben auf der Brust.

[DonkeyKonGo]

Verschieden variationen oder nur eine Übung a 3Sätze?Und wie oft die Woche?

KonG

[Georgy]

Verschieden variationen oder nur eine Übung a 3Sätze?Und wie oft die Woche?

KonG

Abgesehen davon, dass er es hier im thread schon erläutert hat und du es einfach nur nachlesen brauchst, wird dir goas Bauchtraining herzlich wenig bringen, denn es ist viel mehr seine Genetik und sein KFA als sein spezial bautraining, das ihm dieses krasse sixpack beschert.
Haben oder nicht haben ansonsten pechjehabt

[DonkeyKonGo]

Abgesehen davon, dass er es hier im thread schon erläutert hat und du es einfach nur nachlesen brauchst, wird dir goas Bauchtraining herzlich wenig bringen, denn es ist viel mehr seine Genetik und sein KFA als sein spezial bautraining, das ihm dieses krasse sixpack beschert.
Haben oder nicht haben ansonsten pechjehabt

Ja das ist mir klar ,dass man dazu Veranlagung braucht und einen niedrigen KFA, doch so zu deiner Info...ich kann behaupten, dass beides bei mir zu trifft . Deswegen bin ich auf der Suche nach immer weiteren Bauchübungen ,um mein Workout zu erweitern bzw. Variationen einzubauen. Und wegen dem durchlesen.....da hast du recht ,sorry!
Grüße

[b-nutzer]

Hast du einen festern Ernährungsplan während der AD?

Sorry wenn ich mit der Frage dränge, aber ne Antwort würde mich shcon sehr interessieren.

[Goa]

Sorry wenn ich mit der Frage dränge, aber ne Antwort würde mich shcon sehr interessieren.

Okay, sorry
hatte das ganz vergessen. Neine habe ich nicht, hate ich nocht nie werde ich auch nie habne. Einfach ein wenig auf die Nährwerte achten, dann passt das ganze recht gut !!!

goa