whey nach dem training reine geldverschwendung?

[rantanplan]

@ranti
genau! aber von nur KHs habe ich ja nie gesprochen

...war mir schon klar. Ich wollte dennoch noch mal darauf hinweisen, da nämlich gerade auch dadurch deutlich wird, dass die Empfehlungen haltlos sind, die pinkzebra da aufgeschnappt hat.

Gruß

[Last Dragon]

...hab se hier aussem forum...

Die Info reicht mir schon! Leider gibts den Beitrag trotzdem nich mehr

http://www.bbszene.de/bodybuilding/1...eicherung.html
ist der einzige Link der noch dran errinnert (laut Google)

[rantanplan]

Die Honiggeschichte habe ich vor längerer Zeit mal als newsletter bei www.novagenics.de gelesen. Einfach mal dort im Archiv stöbern.

[Vektor]

Eine Stunde nach dem Training steht doch normalerweise eh eine ordentliche Mahlzeit am Programm. Bis dahin ist der BZ sicher noch im grünen Bereich, wenn man Dextrose statt Saccarose (Honig) nimmt. Mit dem Dextrose/Whey-Gemisch sichert man die rasche Bereitstellung von Zucker und AS unmittelbar nach dem Training, was für Regeneration+Aufbau als erster Schritt wohl das Geeignetste ist.


Gruß

[pinkzebra]

hab die meisten infos aus dem bms zeitungen und von einem erfolgreichen bekannten....


aber selbst wenn ich whey und dextro mische, dann nutzt der körper doch das whey acuh nur um die glykogenspeicher aufzfüllen....und was macht er mit dem ganzen schönen eiweiss? er nutzt es zu anderen zwecken....oder hab ich da was falsch verstanden...

wer trainiert denn ohne whey im anschluss?

vor allem frage ich mich dann wann macht whey überhaupt sinn?

[gainer-boy]

BMS propaganda!

der körper ist nach dem taining nicht total leergebrannt!!
wenn du ihm 30g dextrose und 30g whey post-workout gibst werden die aminos des wheys optimal in den muskel für den aufbau/reperaturen transportiert, nicht oxidiert!

[arena]

mM nach ist die ganze post-Workout Nutrtion <Sache nur Werbehype mehr nicht

[Eisenbaer]

nur whey wäre natürlich auch nicht optimal!

...allerdings wäre nur whey deutlich besser als nur Kohlehydrate!

... das Auftreten eines Glukose-Peak nach Eiweiß-Pampe [läßt sich] prinzipiell [nicht] leugnen.

smile.

[Last Dragon]

Eiweiß-Pampe? Smile? Siggi?

[Komplement]

@pinkzebra:

aber selbst wenn ich Whey und dextro mische, dann nutzt der körper doch das Whey acuh nur um die glykogenspeicher aufzfüllen....und was macht er mit dem ganzen schönen eiweiss? er nutzt es zu anderen zwecken....oder hab ich da was falsch verstanden...

whey um die glykogenspeicher wieder anzufüllen? wenn du dabei auf die gluconeogenese aus glucoplastischen aminosäuren anspielst (was ich aber nicht glaube), so kann ich dir versichern, dass diese neogenese bei vorhandensein von glucose nicht (merkbar) anspringt (und selbst ohne glucose nur marginal). im gegenteil, der insulinpeak durch die glucose sorgt für eine verbesserte aufnahme der AS in die zellen (die AS selbst sind auch insulinogen), dadurch verschiebt sich der ständig ablaufende muskelproteinturnover aus der negativen bilanz (muskelproteinabbau) nach dem training in richtung positive bilanz (muskelproteinsythese). auf whey/glucose direkt nach dem training zu verzichten heißt, auf die frühestmögliche anabole stoffwechsellage zu verzichten. man wird bei verzicht nicht nicht aufbauen, aber man verschenkt einen teil.

greets,
komple