Ich kenn den Mark ja schon ne ganze Weile (ca. 8 Jahre würd ich tippen???) und ne Kante war er ja schon immer ... aber die Brust die war echt nix.
Mittlerweile hat er da ein paar Brustplatten hängen ... HAMMER & kein Vergleich mehr zu früher!!!
PITT ist zwar kein Wundertraining, kann aber - wenn man es richtig umsetzt - den Unterschied machen zwischen Kater, Schmerzen & Nullwachstum und Höllenpump & HYPERTROPHIE!
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Hab mir grad so gedacht......
wäre bestimmt interessant wenn das PITT-Team mal ein par vorher/nachher Bilder zusammen stellen könnte.
Am geilsten wär ja so Bild 1 ohne PITT, Bild 2 nach 1 Jahr PITT.........
Sowas in der Art.
Wär bestimmt auch gute Werbung.
Ich sah 2002 schonmal relativ gut aus. Noch nicht wirklich trocken, aber ne respektable Form.
Also ich will mal so sagen, ich wachse auch ohne PITT. Ich habe damals sogar nen Aufwand betrieben, der ginge heute eigentlich gar nicht.
Habe 6 mal die Woche 1 1/2 Stunden den Muskel trainiert und danach noch ne Stunde Cardio.
Sowas macht man, wenn man ehrlich ist, nen halbes Jahr, danach ist dann auch irgendwann mal gut.
Heute trainiere ich maximal ne Stunde und das eben alle 2 Tage, also 3,5mal die Woche, in der Diät 4 mal die Woche.
Sprich ich habe auch noch ein Privatleben.
Ich war danach leider so blöd und habe 2003 ne Pause gemacht bis 2006 und habe dabei ziemlich viel verloren. Ich will mal so sagen, ich habe vielleicht bei 10% wieder angefangen, hatte aber den Vorteil, dass ich ne gewisse Grundkraft noch hatte.
Vor allem habe ich durch PITT und die Zusammenarbeit mit Karsten und Peter gelernt, worauf es ankommt. Dass ich den Muskel erreiche.
Trotz eines relativ hohen Gewicht von rund 120kg habe ich meine Sätze in der Brust auf der Bank mit 130kg gemacht. Maximalwiederholung 180kg.
Also nix!
Ich hatte immer Muskelkater ohne Ende in der Brust, aber gewachsen ist da nix. Und ich habe wohl jede Intensitätstechnik, die das Weiderprinzip hergibt, ausprobiert. Nix zu machen! Soooo eine vordere Schulter, aber keine Brust.
Dank Karstens Tipps habe ich dann das komplette Brusttraining umgestellt. Erst in den beschränkten Möglichkeiten von McFit, danach dann eben in nem Studio mit Powerrack und Mitte 2008 dann auch zum Glück mit plateloaded Brustmaschinen.
Und siehe da, ich habe meine Brust gespürt und sie ist auch gewachsen.
Ich bekomme durch meinen Winkel einfach das Bankdrücken nicht hin, da habe ich schon probiert, die Maschinen sind gemacht für mich. Ich spüre bei der Kontraktion jede einzelne Faser und habe einen ungeheuren Pump in der Brust!
Und das Ergebnis sehe ich nach etwas über 3 Jahren PITT! Bzw. ist ja im Video zu sehen! Neben meinem Rücken hat sich die Brust zu einer absoluten Stärke entwickelt!
Aber das klappt ja nicht nur da. Auch meine Schultern haben sich viel besser entwickelt. Habe eine bessere hintere und seitliche Schulter bekommen. Die hauen zwar noch keinen um, aber es ist auf jeden Fall eine absolute Verbesserung vorhanden!
Dafür ist es aber auch eines besonderen Trainings nötig. Ich trainiere zum Glück in nem Studio, wo sowas toleriert wird bzw. normal ist. Ok, ich denke, 90% der Leute wissen nicht, wieso und weshalb, aber zumindest habe ich meine Ruhe. Da wird dann mal eben das halbe Studio umgebaut, es werden Übungen auf dem Boden absolviert und solche Sachen eben!
Also ich kann nur jedem raten, sich von den üblichen Mythen zu lösen und auf seinen Körper zu hören, bzw. die Signale richtig zu interpretieren. Das ist nicht immer einfach, aber es ist eben wichtig!
Und dann ist noch jemand wie Karsten Gold wert, dann kann man sich nur enorm verbessern!
Ich kann da Marc nur zustimmen.
Seitdem ich versuche auf meinen Körper zu hören ( was leider nicht immer klappt ) verbessere ich mich ständig ein bisschen.
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