Reicht ein Whey Protein?

**Soch** · 14.03.2007, 07:54

Oder ist ein MIx z.B. aus 30% Whey + 70% Soja Isolat besser?
Ich meine gelesen zu haben, dass Whey zwar anabol
aber nicht anti-katabol wirkt.
Was meint ihr?

Soch

**txqr** · 14.03.2007, 14:14

Wozu denn? Für nach dem Training? Dann Whey only.

**Soch** · 14.03.2007, 14:57

Ja, für nach dem Training
und zusätzlich wenn ichs nicht schaff über den Tag
genügend Eiweiß über normale Nahrung aufzunehmen.
Also ist Whey auch geeignet für "zwischendurch"?

**chris1308** · 14.03.2007, 15:46

Whey ist durachaus auch geeignet für zwischendurch. würde den Shake dann aber nicht auf einmal nehmen sondern über einen längeren Zeitraum verteilt trinken.
wobei für zwischendurch ein mehrkompo besser ist.

**Soch** · 14.03.2007, 15:56

@Chris
gute Idee mit dem längeren Zeitraum, mal testen.

**Eggenschwarzer** · 18.03.2007, 12:34

Hmm
Hatte bisher, ehrlich gesagt, noch keinen Kopf für Whey, daher keinen blassen Schimmer von dem Zeug.
Ich benutze ein Mehrkomponenten-Eiweiß, da ist Molke (also Whey) drin.
Somit werde ich mit schnellen und langsamen Proteinen versorgt.

Worin liegt dann noch der Vorteil von Whey?
Kann doch mit meinem Mehrkomponenteneiweiß 'ne Rundumversorgung machen, oder etwa nicht?

**Soch** · 18.03.2007, 12:53

Der Vorteil liegt darin, dass du entscheiden kannst, wann du ein schnelles und
wann ein langsames Protein nimmst.
Ich machs jetzt immer so:
Frühstück: Haferflocken + Milch + Obst + 30g Whey
Nach dem Training: 30g Whey + 40-50g Traubenzucker + Milch

Ansonsten brauch ich z.Zt. kein Proteinpulver um auf 2-3g / kg Körpergewicht
zu kommen. Quark, Thunfisch & Co. reichen mir da.

**Eggenschwarzer** · 18.03.2007, 13:23

Aha
Also besser kein Mehrkomp.-Eiweiß sondern Whey und normales Protein?

Knallst Du dir das Whey immer in die Haferflocken?

Mein Frühst. sind Haferflocken auf 3 EL Müsli, eine Hälfte mit Traubenzucker und die andere mit Honig bestreuen, dann warme Milch drauf. Manchmal auch mit Obst.

**Soch** · 18.03.2007, 14:04

Also besser kein Mehrkomp.-Eiweiß sondern Whey und normales Protein?

Also ich machs halt so. Bin aber noch nicht so lang dabei....
Aber du kannst ja dein Mehrk.Prot. trotzdem nehmen.
Ich find halt "richtiges" Essen irgendwie leckerer.

Knallst Du dir das Whey immer in die Haferflocken?

Ja. Schmeckt mir voll gut (kommt aber bestimmt auf den jeweiligen Hersteller an).

**chris1308** · 18.03.2007, 14:12

Was auch super schmeckt ist Magerquark mit nem kleinen schuss milch und MCT-Öl (damit es nicht zu trocken ist) und dann n Messbecher Wheyprotein mit rein gemschischt. schmeckt total super und du hast schnelles und langsammes Protein. Ess ich immer auf der Arbeit