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eiweiss als jugendlicher?
hi,
ich mache seid ca. 1,5 monaten 2-3 mal die woche training, und hab schon fortschritte von meiner kraft her gemerkt.
ich nehme im mom keine supplements zu mir, bei uns im fintessstudio gibt es so en eimer iso-tech eiweiss, kennt ihr das?? http://www.fitness-sport-shop.de/all...o-tech750.html
oder könnt ihr mir sonst was empfehlen was nicht zu teuer ist und was den muskelaufbau steigert?
thx
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Eisenbeißer/in
warum willst du dir als anfänger gleich ein so teures protein kaufen?? eiweis is schließlich kein wundermittel
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Wichtig währe auch zu wissen, ob man ein Hardgainer ist.
Als Hardgainer brauch man, meines Ermessens nach in den
ersten Jahren wohl kein Eiweißpulver. Ich denke in dem fall
sollste du viele KH essen und den Eiweiß bedarf mit Michprodukten
(Quark usw.), Getreideprodukten(Haferflocken) und Fleisch(Pute, Hänchen
usw.) decken.
mfg,
Kretsche
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Zitat von Kretsche91
Wichtig währe auch zu wissen, ob man ein Hardgainer ist.
Noch wichtiger währe währe nicht währe zu schreiben, sondern stattdesssen wäre...
Als Hardgainer brauch man, meines Ermessens nach in den
ersten Jahren wohl kein Eiweißpulver. Ich denke in dem fall
sollste du viele KH essen und den Eiweiß bedarf mit Michprodukten
(Quark usw.), Getreideprodukten(Haferflocken) und Fleisch(Pute, Hänchen
usw.) decken.
Wie kommst du darauf? Als "Nicht-Hardgainer" brauch man also eher Eiweisspulver als ein Hardgainer deiner Meinung nach? Wie kommst du zu dieser hanebüchenen These?
mfg,
Kretsche
Allgemein sollte man versuchen zumindestens 2 g/kg Körpergewicht an Eiweiss aus der normalen Ernährung zu beziehen. Wenn man das geschafft hat und eventuell noch höher gehen möchte kann man auf Proteinpulver zurückgreifen.
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was ist hardgainer??
also ich wollte erst mal an fett abnehmen und an muskelmasse zunehmen. freund von mir meinte peak c-a-l wäre zb dafür gut. und dann eben mit proteinen oder eiweiss an muskeln zunehmen.
mfg
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Zitat von BitTom
was ist hardgainer??
viel essen!
und dann eben mit proteinen oder eiweiss an muskeln zunehmen.
mfg
proteine = eiweiss = das selbe
gute eiweissversorgung ist wichtig egal ob anfänger 16 jähriger oder nicht
mit hardgainer hat das auch nix zu tun
und nix dann proteine zum muskeln zunehmen sonder immer proteine aus der nahrung oder pulver
lese die wichtig stickis im ernährungsforum
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Zitat von BitTom
was ist hardgainer??
Hardgainer ist ein Begriff, der Menschen beschreibt, die nicht in der Lage sind vernünftige Mengen zu essen und dann rumheulen, dass sie nicht zunehmen. Pro Tag gibts sicherlich 1-2 Threads von solchen merkwürdigen Geschöpfen.
also ich wollte erst mal an fett abnehmen und an muskelmasse zunehmen.
Versuchs mit nem leichten Defizit und viel Eiweiß für eine positive Stickstoffbilanz. Beides gleichzeitig erfordert aber einiges an zeitlichen Aufwand. Man kann halt nicht alles auf einmal haben.
freund von mir meinte peak c-a-l wäre zb dafür gut.
Was soll das sein?
und dann eben mit proteinen oder eiweiss an muskeln zunehmen.
Proteine und Eiweiß? Ich glaube du solltest dir noch ein wenig Wissen anlesen... Das ist beides das gleiche! (nur versch. Begriffe)
mfg
10 Zeichen
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