fettes schwein !!!!!!!!!

[flo28]

hallo jungs

hab ne frage als ich anfing mit dem training wog ich 70 kg,jetzt nach 4 jahren bin ich bei 127 kg weil ich zahlreiche masseaufbaukurs gemacht habe nun gut

ich seh jetzt aus wie ein fettes schwein gg

jetzt meine frage,hab mir jetzt creatin bestellt(pulver) ist es möglich jetzt eine diät zu machen,um dann aus dem fett muskelmasse zu machen (mit angemessenem kraftraining)

ich hoffe ich krieg ratschläge von euch

danke im vorraus

[Mr.Ol]

Grins , das kannst vergessen , Creatin lagert doch Wasser ein.
Training , Cardio für 45 Min danach und ne fett- und kohlenhydratarme Diät sind das einzige was dir noch helfen kann. Sieh dir Diätpläne mal an , daran orientierst du dich dann.

[PUMPAnickel]

hallo jungs

hab ne frage als ich anfing mit dem training wog ich 70 kg,jetzt nach 4 jahren bin ich bei 127 kg weil ich zahlreiche masseaufbaukurs gemacht habe nun gut

ich seh jetzt aus wie ein fettes schwein gg

jetzt meine frage,hab mir jetzt creatin bestellt(pulver) ist es möglich jetzt eine diät zu machen,um dann aus dem fett muskelmasse zu machen (mit angemessenem kraftraining)

ich hoffe ich krieg ratschläge von euch

danke im vorraus

HAHAHAHAHA! Das kannst Du unmöglich ernst meinen

Ich würde aufpassen mit dem Creatin, nicht, dass sich noch alles in Muskelmasse "umwandelt" und Du dann mit 127 definierten Kilos dastehst...

[johnpreston]

hallo jungs

hab ne frage als ich anfing mit dem training wog ich 70 kg,jetzt nach 4 jahren bin ich bei 127 kg weil ich zahlreiche masseaufbaukurs gemacht habe nun gut

ich seh jetzt aus wie ein fettes schwein gg

jetzt meine frage,hab mir jetzt creatin bestellt(pulver) ist es möglich jetzt eine diät zu machen,um dann aus dem fett muskelmasse zu machen (mit angemessenem kraftraining)

ich hoffe ich krieg ratschläge von euch

danke im vorraus

Hi....man sind heute einige Jungs wieder bösartig...hehehe
Aber von mir bekommst du ernstgemeinte Infos:
Du kannst das Creatin sehr gut nutzen um das Wasser in deiner Muskulatur zu halten...und auch für den Krafterhalt ist es sehr gut.Nur nimm keins mit zugesetzten KH(Transportmatrix)..die können deine Diät ev.behindern.Nimm lieber etwas roten Traubensaft dazu..den kannst du selbst dosieren.
Poste mal Bilder von dir..dann kann man ca.sagen,was da runter müsste.
Und keine Crashdiäten..dabei verlierst du zuviel Muskelmasse.Versuch deine Trainingsleistung zu halten oder sogar noch zu verbessern.Ich werde in den ersten Wochen einer Diät sogar meist stärker,da ich dann endlich mal dauerhaft gute Sachen esse..
Muskelmasse kann man aus dem Fett nicht machen...man kann nur Muskeln aufbauen und Fett verbrennen,damit diese dann plastischer hervortreten.Aber eine "Umwandlung"ist absoluter Quatsch.

[BigHolloway]

Grins , das kannst vergessen , Creatin lagert doch Wasser ein.
Training , Cardio für 45 Min danach

das ist doch totaler schwachsinnn!

Wie "johnpreston" schon geschrieben hat, kann er es natürlich nehmen. Er sollte nur auf keinen Fall nach der Waage abnehmen. Miss einfach immer deinen Bauchumfang etc. aber geh nicht auf die Waage. Dann leichtes Kcal defizit und Eiweissreich und Kohlenhydratarm, Fettarm ernähren.

Erst Training und dann Cardio ist absoluter Blödsinn. Krafttraining ist ja wohl viel effektiver! Schon mal was von Nachbrenneffekt gehört?
Wenn Cardio, dann nur an trainingsfreien Tagen und dann kannst du daraus besser ein Intervalltraining machen.

[Mr.Ol]

das ist doch totaler schwachsinnn!

Wie "johnpreston" schon geschrieben hat, kann er es natürlich nehmen. Er sollte nur auf keinen Fall nach der Waage abnehmen. Miss einfach immer deinen Bauchumfang etc. aber geh nicht auf die Waage. Dann leichtes Kcal defizit und Eiweissreich und Kohlenhydratarm, Fettarm ernähren.

Erst Training und dann Cardio ist absoluter Blödsinn. Krafttraining ist ja wohl viel effektiver! Schon mal was von Nachbrenneffekt gehört?
Wenn Cardio, dann nur an trainingsfreien Tagen und dann kannst du daraus besser ein Intervalltraining machen.

Komisch , nur nimmt meines Wissens kein Wettkampfathlet Creatin in der Vorbereitung , eben weil die Gefahr besteht , subkutanes Wasser einzulagern , aber wer nen aufgeschwemmten Look mag , solls nehmen

[BigHolloway]

Komisch , nur nimmt meines Wissens kein Wettkampfathlet Creatin in der Vorbereitung , eben weil die Gefahr besteht , subkutanes Wasser einzulagern , aber wer nen aufgeschwemmten Look mag , solls nehmen

Naja nicht jeder wirkt dadurch aufgeschwemmt. Bei mir lagert sich z.B. kein Wasser im Gesicht oder so ein, wie ich es schon bei anderen gesehen habe.
Es hilft bei einer Diät aber die Kraft zu halten. Außerdem ist es nur Wasser und kein Fett. Sobald er damit wieder aufhört, verschwindet es !

[admin]

Komisch , nur nimmt meines Wissens kein Wettkampfathlet Creatin in der Vorbereitung , eben weil die Gefahr besteht , subkutanes Wasser einzulagern , aber wer nen aufgeschwemmten Look mag , solls nehmen

Er will keinen Wettkampf machen, sondern Fett abnehmen, Kreatin hilft ihm bei kalorienreduzierter Ernährung, die Kraft und Muskelmasse zu halten.

Wenn subkutanes Wasser minimiert werden soll:

http://www.bbszene-shop.de/kre-alkalyn.html

Mfg, Ben.

[Mr.Ol]

Ist richtig , aber wer sich auf 127 kG hochfuttert , hat ne Menge an Fett drauf und hat ein grundlegendes Problem seine Ernährung richtig zu gestalten.
Wie gesagt , ich halte es für sinnvoller kein Kreatin zu verwenden , wenn Krealkylin , ******* auf die Kraft , er will ne bessere Form haben, nicht Kraftsteigerung ist da gefragt.Nimmt er genug Eiweiss zu sich und macht moderates Cardiotraining , schon er schon seine Muskulatur.
Klar reagiert jeder Körper anders auf Kreatin , manche bleiben hart , andere werden rund.
Er soll mal Fotos posten , dann sagen wie gross und alt er ist , seinen Ernährungsplan und dann kann man ihm helfen.

[BigHolloway]

Er soll mal Fotos posten , dann sagen wie gross und alt er ist , seinen Ernährungsplan und dann kann man ihm helfen.

ja da wäre ich auch für