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  1. #10661
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    also ich war immer nach gut 45 min fertig

  2. #10662
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Zitat Zitat von LiftBIG Beitrag anzeigen
    also ich war immer nach gut 45 min fertig
    Ich auch, als ich WKM noch eins zu eins gemacht hab
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  3. #10663
    75-kg-Experte/in
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    284
    Am Anfang steht noch drin das man Anfangs 3 mal die Woche trainieren sollte.
    Wie siehts den aus wenn man schon länger dabei ist ?
    5 x die Woche abwechsel ?
    Ich bin noch in der Anabolen Diät und gucke das ich mehr trainiere .
    Entweder mehrere Trainingstage oder Di,Do Laufen(Cardio) noch einbauen?

  4. #10664
    Moderator
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    Einfach alle zwei Tage
    Jeden Tag geht längfristig nicht

  5. #10665
    Sportbild Leser/in
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    Ich wollte mehr in der Woche belasten damit ich mehr Energie in der Woche verbrauche zum Fett verbrauch.Aber es ging gar nicht mehr da die Muskeln sich gar nicht erholt haben.
    Geändert von manisalimesut (01.11.2015 um 13:26 Uhr)

  6. #10666
    Eisenbeißer/in
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    26.01.2007
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    793
    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Einfach alle zwei Tage
    Jeden Tag geht längfristig nicht
    Nach 4 Jahren Abstinenz bin ich nun seit 8 Wochen wieder am Eisen und mache den WKM plan.

    Jedoch geht es bei mir Zeitlich nicht anders als:

    Montag: TE1
    Dienstag: TE2
    Mittwoch: Frei
    Donnerstag: TE1
    Freitag: TE2
    Samstag: Frei
    Sonntag: Frei


    würde(s)t ihr/du mir davon abraten? oder soll ich sehen wie sich das bei mir entwickelt?

    Bisher fühlt sich nämlich alles gut an, kraft geht nach oben und zugenommen habe ich auch schon.


    Vielen Dank schonmal im Voraus

  7. #10667
    Sportstudent/in Avatar von Sir Seco
    Registriert seit
    04.01.2011
    Beiträge
    1.006
    Hab ich ne Zeitlang auch nach dem Schema gemacht, der Körper meldet sich dann schon wenn es zuviel wird

  8. #10668
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    07.01.2015
    Beiträge
    366
    Wie Karsten so schön sagt: Im richtigen Moment den Fuß vom Gaspedal nehmen.

    Könntest halt auch Montag und Freitag schwer und Dienstag und Donnerstag leicht machen, wenns mit der Regeneration nicht hinhaut.

    Nur so ne Idee..

  9. #10669
    Flex Leser Avatar von mike1983
    Registriert seit
    28.07.2009
    Beiträge
    3.571
    Zitat Zitat von Bigmek10 Beitrag anzeigen
    Nach 4 Jahren Abstinenz bin ich nun seit 8 Wochen wieder am Eisen und mache den WKM plan.

    Jedoch geht es bei mir Zeitlich nicht anders als:

    Montag: TE1
    Dienstag: TE2
    Mittwoch: Frei
    Donnerstag: TE1
    Freitag: TE2
    Samstag: Frei
    Sonntag: Frei


    würde(s)t ihr/du mir davon abraten? oder soll ich sehen wie sich das bei mir entwickelt?

    Bisher fühlt sich nämlich alles gut an, kraft geht nach oben und zugenommen habe ich auch schon.


    Vielen Dank schonmal im Voraus
    wenn alles läuft, einfach weitermachen...bis 100 kg im satz passiert nix
    Free studio_ch

  10. #10670
    Discopumper/in
    Registriert seit
    19.08.2014
    Beiträge
    105
    ne ueberlegung vorhin, warum klimmzuege und nicht immer latzug? greift letzteres nicht viel gezielter und besser die entsprechende muskelgruppe an?
    Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=161551&p=2854291

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