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  1. #9981
    Forum-Insider/in
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    Bleibt dir nichts anderes übrig oder?

  2. #9982
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    da ich in einer Studiokette angemeldet bin, könnte ich notfalls auch in ein anderes Studio gehen. ist allerdings etwas weiter weg. die frage ist halt, würde sich der Aufwand lohnen oder wäre es unnötig, da der Bizeps auch mit einem weitem PG genug belastet wird?

  3. #9983
    Eisenbeißer/in
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    Finde es unnötig. Parallele Klimmzüge sind auch super. Wenns wirklich nur die Klimmzüge sind, würde ich keinen weiteren Weg fahren

  4. #9984
    Sportbild Leser/in
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    Was wäre besser 3 Sätze 8 - 12 WDH (Nach jedem Satz Gewicht erhöhen). Oder 3x10 Wiederholungen bzw. 3x8 Wiederholungen mit konstantem Gewicht? Es geht rein um Muskelvolumen also Optik.

    Und warum ausgerechnet Klimmzüge bzw. Latzug im Untergriff anstatt breite im Obergriff?
    Geändert von Breitseite (25.09.2014 um 19:59 Uhr)

  5. #9985
    Sportstudent/in Avatar von Sir Seco
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    Zitat Zitat von Breitseite Beitrag anzeigen
    Was wäre besser 3 Sätze 8 - 12 WDH (Nach jedem Satz Gewicht erhöhen). Oder 3x10 Wiederholungen bzw. 3x8 Wiederholungen mit konstantem Gewicht? Es geht rein um Muskelvolumen also Optik.

    Und warum ausgerechnet Klimmzüge bzw. Latzug im Untergriff anstatt breite im Obergriff?
    In den Arbeitssätzen das Gewicht gleich lassen. Klimmzühe im Untergriff weil so mehr Muskeln in der Bewegung involviert sind.

  6. #9986
    Sportbild Leser/in
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    Zitat Zitat von Sir Seco Beitrag anzeigen
    In den Arbeitssätzen das Gewicht gleich lassen. Klimmzühe im Untergriff weil so mehr Muskeln in der Bewegung involviert sind.
    Wenn ich das Gewicht gleich lassen würde, würde ich doch 3 mal die gleiche Anzahl an Wiederholungen machen.
    Wird im breiten Obergriff nicht der Latissimus intensiver bzw. mehr in die breite Trainiert? Ist ja schließlich der Zielmuskel.

  7. #9987
    Sportstudent/in Avatar von Sir Seco
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    Zitat Zitat von Breitseite Beitrag anzeigen
    Wenn ich das Gewicht gleich lassen würde, würde ich doch 3 mal die gleiche Anzahl an Wiederholungen machen.
    Richtig, und wenn es 3x10 oder whatever ist dann steigerst du das Gewicht und kannst dann halt 10/9/8 und kämpfst dich wieder auf 10/10/10 hoch
    Wird im breiten Obergriff nicht der Latissimus intensiver bzw. mehr in die breite Trainiert? Ist ja schließlich der Zielmuskel.
    Im Untergriff hast du eine größere ROM beim Lat und in die Breite werden sie sowieso bei beidem trainiert
    zehnzeichen

  8. #9988
    Forum-Insider/in
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    Je enger der Griff, umso stärker wird der lat involviert

  9. #9989
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    Sir Seco

    Zitat von Breitseite Beitrag anzeigen
    Wenn ich das Gewicht gleich lassen würde, würde ich doch 3 mal die gleiche Anzahl an Wiederholungen machen.
    Richtig, und wenn es 3x10 oder whatever ist dann steigerst du das Gewicht und kannst dann halt 10/9/8 und kämpfst dich wieder auf 10/10/10 hoch
    Wird im breiten Obergriff nicht der Latissimus intensiver bzw. mehr in die breite Trainiert? Ist ja schließlich der Zielmuskel.
    Im Untergriff hast du eine größere ROM beim Lat und in die Breite werden sie sowieso bei beidem trainiert
    Haha also wenn ich z.b. beim BD ne gewichtssteigerung mache, muss ich mich von ca. 6/4/2 auf 8/8/8 oder gar 10/10/10 hoch kämpfen und starte mit dem neuen gewicht nicht schon bei 10/9/8
    "Jesus und ich kommen klar. Ich komme mit allen Göttern klar. Götter erkennen andere Götter an." - McGregor

  10. #9990
    Flex Leser Avatar von Zuckizk
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    Dann war der Schritt zu groß. 1kg-2,5kg Steigerung, mehr nicht.

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