Am Anfang steht noch drin das man Anfangs 3 mal die Woche trainieren sollte.
Wie siehts den aus wenn man schon länger dabei ist ?
5 x die Woche abwechsel ?
Ich bin noch in der Anabolen Diät und gucke das ich mehr trainiere .
Entweder mehrere Trainingstage oder Di,Do Laufen(Cardio) noch einbauen?
Ich wollte mehr in der Woche belasten damit ich mehr Energie in der Woche verbrauche zum Fett verbrauch.Aber es ging gar nicht mehr da die Muskeln sich gar nicht erholt haben.
Geändert von manisalimesut (01.11.2015 um 13:26 Uhr)
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