Eiweiß auch bei Pausen?

**Boiing** · 08.11.2004, 16:04

Hi,

würde gerne wissen, ob ich Eiweiß zu mir nehmen muss, wenn ich Muskeln aufbauen möchte, obwohl ich einen Tag Pause mache oder Ausdauertraining?

Grüsse

**päda** · 08.11.2004, 16:07

ja jeden tag durchgehend. wieviel nimmst du denn?

**Boiing** · 08.11.2004, 16:19

2g pro Körpergewicht (bin 75 kg)

**päda** · 08.11.2004, 16:22

gut. mach weiter so. durchgehend jeden tag 160g!!
gruss

**Boiing** · 08.11.2004, 16:27

Ok! Danke

**187** · 08.11.2004, 17:13

achte aber auch drauf wieviel eiweiss du über die nahrung zu dir nimmst! wennd egenug miöchprodukte, fleisch, eiser etc isst brauchste nich so viel zu supplementieren! schont den Geldbeutel ausserdem is ne ausgewogene Ernährung dem Supplement vorzuziehen!

**Aminopluss** · 08.11.2004, 17:23

Hallo!

Ja, auf jeden fall! Der Muskel wächst ja nicht beim training, sondern in der Regenerationsphase bzw. an Trainingsfreien tagen!

**JamMayret** · 09.11.2004, 07:52

Manche bodybuilder nehmen 6 tage lang eiweiss und ein tag freie tag also nicht an eiweiss achten. damit passiert nicht was. Aber ich werde täglich empfehlen.