@zyko und andere

**abe99** · 08.11.2004, 20:43

hi wollte fragen ob man 912hast auch auf 14-21tage verlängern kann wenn man auf stoff ist?? und wie sollte das dann aussehen?

und ich wollte fragen was man sich an fettabbau erwarten kann nach dem klaschischen 921hst 12tage sind ja sehr wenig....

lg

**maztek** · 08.11.2004, 21:39

ich würde ja gerne antworten, aber ich heisse ja nicht zyko.

Schade ...

**Bullzeye** · 09.11.2004, 00:00

die antwort steht doch (indirekt) auf zyko.de!

Nach 14 tagen ist der Stoffwechsel nicht "beschädigt". Aber nach 21 Tagen müsstest du mal einen Refeed einlegen um weiter zu cutten!

mfg Bullzeye

**abe99** · 09.11.2004, 10:00

ja das is mir schon klar,mir geht ja mehr darum wie ich das mit dem training aufbauen soll da 912hast ja nur 12 trainingstage vorsieht und nicht 21

lg

**Kurgebeat** · 09.11.2004, 14:01

ich versteh garn icht was du meinst...

nimm doch einfach erstmal den beispiellan, oder such mal nach nem thread von mir "Mein 912 HST Plan, kritik erwünscht", da gibt`s auch mehrere pläne + erfahrungsberichte!

**Falk333** · 09.11.2004, 22:37

Zitat von Ruhrge`BeaT

ich versteh garn icht was du meinst...

nimm doch einfach erstmal den beispiellan, oder such mal nach nem thread von mir "Mein 912 HST Plan, kritik erwünscht", da gibt`s auch mehrere pläne + erfahrungsberichte!

dito!

außerdem wenn du das ganze 21tage machst brennst du aus und dein Stoffwegshell leidet zu sehr......