Ekto EP

[Lukas_BB]

Ich bin ekto und will mir soviele Kalorien wie möglich reinhauen.
vieleicht würde mir ein EP helfen wo ich mich nach richten könnte.

Wie könnte er aussehen und wäre so 3000 Kalorien ok? Zuviel?
Oder schreibt mal ein paar Zutaten die ich meiner Mutter auf den Einkaufszettel drücken kann.

danke !

[Pepp]

Wie könnte er aussehen und wäre so 3000 Kalorien ok? Zuviel?
Oder schreibt mal ein paar Zutaten die ich meiner Mutter auf den Einkaufszettel drücken kann.

Fang einfach mit 3000 an, wenn du zuschnell zunimmst reduziere sie einfach, genau kann dir das niemand sagen.
Im Ernährungsbereich einlesen, dann weißt du was du deiner Mutter auf den Zettel schreiben kannst.

[chnolch]

Als richtiger Ekto reichen 3000 nie aus, ich ass in deinem Alter bis 4000 kcals!
Aber es ist besser, ewenn du bei 3000 anfängst und langsam steigerst

[Lukas_BB]

Auweia, wie soll ich mir die kcals blos alle reinhauen : / ?

[Pepp]

Essen, essen und nochmal essen. Ist eigendlich ganz einfach. Wenn du 2 Wochen jeden Tag deine 3000-4000kcal isst, gehts irgendwann wie von selbst. Ich würde mich freuen, wenn ich soviel essen könnte.

[Custo]

Damit hast Du schonmal knapp die Hälfte von Deinen 3000 kcal:

http://www.beepworld.de/members60/an...ey/rezept1.htm

[Hoffi2k1]

soll das trinkbar sein? -- am ende?
oder ist es total dickflüssig

[stonie]

soll das trinkbar sein? -- am ende?
oder ist es total dickflüssig

würde mich auch mal interresieren, sehr schöner shake nur trinkbar sollte er schon sein, bei so dickflüssigem zeugs muss ich immer halber kotzen..

[txqr]

Guck dir doch das Bild an, ist gut trinkbar (und schmeckt ). Wenns nicht flüssig genug ist, einfach mehr Wasser/Milch dazu, ist doch kein Problem.

[chnolch]

Irgendwann wirst du dich daran gewöhnen...
Ich habe oft Hunger, obwohl ich über 3700kcals esse.
Aber da drin sind nur 3 Shakes, also etwa 500kcals, der Rest ist alles durch normaler BB-Food.
Wenn man will, geht das locker rein!