Nach 4 Monaten Training

[BodyBuildingGirlsAndCars]

Hallo,

Trainiere nun ca 4 Monate richtig mit Plan und achte auf gute gesunde proteinreiche Ernährung.

Vorher habe ich immer ohne Plan trainiert, und nie regelmässig.

Bin 188cm gross
wiege 82 kg
Alter 23
Training 5-6 mal die Woche, dann 2 bis 3 tage Pause. Bin gut damit gefahren und fühlte mich immer in Topform.

Habe mal versucht einige Fotos zu machen, naja besser gings nicht werde aber noch in den nächsten Tagen weitere Fotos machen.

Was sagt ihr dazu ??? Körperfett etc ?

Grüsse

[Gainman]

Da wäre aber mehr drinn gewesen, so hab ich ausgesehen bevor ich anfing zu trainieren....

[Jul]

also ein bisschen "plan" wirst du schon gehabt haben!!

sieht sehr gut aus!

[FreierBenutzername]

Wielange trainierst du vorher schon?
Immer die Leute die erst die Zeit angeben, wenn sie im Studio sind und dann solche Lobeshymen wie: "wow für 4monate grandios" einheimsen....

@Gainmann:
Vollpfosten!

[BodyBuildingGirlsAndCars]

hey ,

Also vorher ging ich ca 2 mal die Woche ins Studio , und das ca ein Jahr lang. Aber wirklich unregelmässig. Mal war ich 3 wochen am Stück dann wieder 2 wochen nicht. Trainierte an allen möglichen Maschinen , einfach drauf los.Was Ernährung betraf wusste ich auch nicht viel. Ein bisschen hat es schon was gebracht aber war nicht so der Hammer Nun seit 4 Monaten wirklich ordentlich und hochmotiviert. Essen und Regeneration alles stimmt jetzt. Bleibe jetzt aufjedenfall am Ball.

[Kostja1987]

Da wäre aber mehr drinn gewesen, so hab ich ausgesehen bevor ich anfing zu trainieren....

erzähl keine storys ... das kann sich sogar für ein jahr noch super sehen lassen !!!
weiter so

zeig mall rücken und beine !

[BigPascal]

Fürn Stoffer ok, für Natural besser.

[PhilippAlex]

Mach doch noch mehr aussagekräftige Bilder, besonders von deinem Bizeps und sag dann bescheid. Bringt so nichts.

[Der kleine mÜ]

ich glaube die brust geht da etwas "unter" könnte aber auch an den aufnahmen liegen!

greetz,
mü

[mightyhansel]

warum so oft der bizeps?

interessant wäre doppel bizepspose von hinten und die beine ob die mit dem rest mithalten können

4 verschiedene bizeps ansichten sind unnötig oder hast du sonst keine muskeln?