Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    31.05.2007
    Beiträge
    25

    Wie effectiv gewicht zulegen?

    Tach...da ich eigendlich schon immer viel zu wenig wog.. aber es satt habe frage ich einfach mal hier nach.. denke das sich einige leute hier gut damit auskennen...es geht um folgendes, bin 24 und wiege bei knapp 1,90 nur 61! kg.... mein gewicht das ich gerne hätte liegt bei 90-95 kg... wie ist das zu schaffen?

    Hab irgendwie das gefühl egal wieviel ich esse das es nicht mehr wird... hab wohl einen sch... stoffwechsel... momentan is mir erstmal egal ob ich fett ansetze denn ich hab eigendlich kein gramm fett an mir, frag mich nur wie ich am tag solche imensen mengen an kalorien die ich wahrscheinlich brauche um was zuzulegen essen soll

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von Crossfire
    Registriert seit
    25.12.2006
    Beiträge
    276
    Zitat Zitat von hardc0re
    wiege bei knapp 1,90 nur 61! kg.... mein gewicht das ich gerne hätte liegt bei 90-95 kg... wie ist das zu schaffen?
    Exzellente Ernährung + jahrelanges Training...aber setz dir erstmal geringere Ziele, von heute auf morgen wird das nichts!
    Zitat Zitat von hardc0re
    Hab irgendwie das gefühl egal wieviel ich esse das es nicht mehr wird...
    Die Ansicht haben hier scheinbar umglaublich viele, so ähnliche Aussagen hatten wir hier im Forum in den letzen 2 wochen mindestens 5 mal... geh ins Ernährungsforum und lies dich da ein, bzw verbring ein paar Tage damit dich dadurchzulesen, bitte nicht nur 5 Minuten

    Anonsten schreib doch schonmal bitte ALLES auf, was du über den Tag so verteilt ist, mit Mengenangaben...

    Hier mal ein paar Beispiele für kürzliche Threads...
    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=112680
    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=110459
    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104218
    oder gib mal zunehmen in die SuFU ein (oben inner blauen Leiste, wer suchet der findet)

    Übrigens ist die Antwort auf die Frage wie nehme ich zu immer: Mehr essen, jeder der mehr isst wird auch zunehmen....

    für Vorschläge fürs mehr essen haben wir hier das oben angesprochene Ernährungsforum

    Viel Spass beim Lesen & Essen & trainieren (damits kein Fett wird, sondern Muskeln) & zunehmen

    Mfg
    Crossfire

  3. #3
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    11.11.2004
    Beiträge
    323

  4. #4
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Wie dir empfohlen wurde:
    - Les hier im Forum wie man sich gut ernährt
    - Notiere alles was du pro Tag isst und berechne die Kalorien
    - Schlag min. 500 pro Tag drauf und mach dir damit einen Ernährungsplan

    Es gibt keine "Tricks"!
    Jeder kann zunehmen, er muss nur genug Kcal essen!


    Damit sollte dir geholfen sein. Ist nicht gegen dich, aber solche Fragen les ich jeden Tag, deshalb closed...
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

Ähnliche Themen

  1. Gewicht zulegen
    Von CaptainCurry im Forum Anfängerforum
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 30.11.2013, 01:57
  2. ich mochte gewicht zulegen aber wie??
    Von jariko im Forum Allgemein, Training, Ernährung
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 12.04.2013, 17:47
  3. gewicht zulegen
    Von Adelsheim im Forum Ernährung
    Antworten: 19
    Letzter Beitrag: 22.12.2007, 14:56
  4. Gewicht zulegen
    Von Little biceps im Forum Ernährung
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 20.09.2006, 21:53
  5. gewicht zulegen
    Von MARCSEAN im Forum Ernährung
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 07.05.2005, 19:01

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele